大家都知道瑜伽对于减肥瘦身、修整形体有明显的效果，想要修炼小蛮腰吗?当你了解“水桶腰”的危害时就知道瘦腰太必要了!
现在给大家介绍一套去除腰部赘肉的瑜伽教程，为了能够把自己的体重减下来!
大多数人一天中有很大一部分时间都是坐着的，特别是白领们。慢慢地，他们发觉自己的臀部现在是又扁又平，好看的裤子都穿不出该有的型出来。现在想不想让你的臀部重新翘起来，让你的美好身段更好的体现?那就跟着学习着两个瑜伽动作吧!这两个动作巧妙地利用瑜伽球，轻轻松松让臀部翘起来。如此简单，赶快行动吧!
很讨厌那该死的久坐，讨厌那做不完的工作和时刻面对刺眼的显示屏。这些都是让臀部脂肪堆积越来越多和臀部变形的凶手所在。还好有瑜伽来补救。
报名瑜伽课程，两三个月的课，学习还可以，总体来说不错
【环境设施】简单别致，干净温馨 【课程内容】因材施教，丰富多彩 【课程体验】开心愉悦，学到很多硬知识 【师资服务】专业优秀，耐心指导 【效果提升】核心提升了不少，塑形 【选择理由】距离宿舍公司比较近，能坚持锻炼。学习环境好，学习氛围也很好，交到了不少新朋友，老师专业又耐心，小班课都能指导每一位学员
【环境】干净整洁 【交通】方便快捷 【师资】专业耐心 【服务】良好 【效果】现在还不出太明显效果 【选择理由】对身体健康好
【环境】环境很不错，容易静下心来学习 【交通】地铁口附近。很方便，不需要走太多的路 【师资】老师很平易近人，对每个都很照顾，因材施教。 【服务】态度特别好，关心每个同学的进度和困难。 【效果】正在进行中，后期来评价！
【瑜伽培训】商卡是哈达瑜伽的主要清洁法之一。有两种：一种完全的商卡，叫PoornaShankhaprakshalana，是对消化道的完全清洗，通常为瑜伽修行者采用。在准备和注意事项上非常讲究，比如在一定的天气情况下不能做，到排除液体接近水时必须结束，同时还有很具体的严格饮食控制方法。另一种叫LaghooShankhaprakshalana，是一种简化的程序，对食物的控制相对简单，可以每周每月做，整个过程并没有严格的讲究，时间上也相对简短,目前在瑜伽习练者中普遍采用。
