做各种瑜伽体式练习过程中，伸展和扭转时控制在自己的极限边缘范围内作温和的伸展拉伸身体，将会达到事倍功半的效果，但千万不要用力推拉牵扯。如果做超出自己极限边缘的动作是错误的练习方式，瑜珈强调的是循序渐进。
想要大吃大喝又不想长赘肉的MM们，不妨来学一套瘦身瑜伽动作吧!既能消耗掉从口中进入的热量，又能帮你减掉脂肪，塑形瘦身。
从萝卜腿到蜜腿：5招热门瘦腿瑜伽就搞定！不看后悔！！
今天要学习的动作是针对腿部线条的，坚持做下去，能帮助解决MM们的腿部烦恼喔!下面一起来看看这三个简单易上手的动作吧!1Krouncha苍鹭姿势Krouncha是苍鹭的意思，就是动作进行时，两条腿的形态像是苍鹭伸展出去的脖子和脑袋，所以这个动作的名字——Krouncha由此而来。
感觉慧净瑜伽很不错 已经入会员进行学习了 老师也很认真负责
学校环境还不错，老师教的也挺好的，学校效果还可以，值得学习
报名瑜伽课程，两三个月的课，学习还可以，总体来说不错
在小区里面专门教学用房子，有19路大板教学，也有电脑练习，刚开始学孩子还是能触摸到棋子比较好，再有孩子眼睛看电脑受不了，孩子学得多了，再用电脑比较方便。
【热瑜伽注意事项】热瑜伽：印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系，一经推出便轰动了整个瑜伽界。尽管这种练习方式被一些古典瑜伽师认为不符合传统观念和规范，但热瑜伽无疑拥有忠诚的追随者。热瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38℃-42℃的高温环境下练习26个基本姿势，基本上10分钟后就会大汗淋漓。
