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南京水沐莲清瑜伽培训

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学习经验瑜伽入门学会这些少上十节课

　前屈使身体紧张的背部放开、松弛，这需要耐心、轻柔和宁静。松开紧张的背部使整个背部肌肉变得更加强壮

2020.01.16

学习经验用瑜伽，赶走冬季坏情绪

　赶走冬季坏情绪我们的神经系统像一棵茂盛的树需要阳光，才能生长强大一学就会的瑜伽姿式给你的心情多点儿阳光!

2020.02.13

学习经验瑜伽养生瑜伽三招式美容减肥

　瑜伽可以说是一个的运动，可以减肥瘦身、可以美容养颜、可以助消化利尿、可以调节身心等等。瑜伽三式助你美容减肥，下面一起来学学。

2020.01.29

学习经验4个瑜伽减肥动作让你展现魔鬼身材

　每个人都想拥有完美的身材，能够有一个“魔鬼身材”，所以很多人都走上了减肥这条道路，可是减肥也需要健康科学的减肥，有一个方法就是利用瑜伽减肥。大家知道瑜伽减肥是怎么样的吗?您又知道瑜伽减肥有哪些动作吗?现在小编就为大家介绍一下关于瑜伽减肥的知识吧!

2020.02.06

学员评价

*女士

2021-07-03

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报名课程：哈他瑜伽

报名的瑜伽教练，已经上课了，还不错

*女士

2021-03-21

咨询TA

报名课程：正念瑜伽身心舒压

环境和氛围真的是很好！也很喜欢老师的上课方式！是一个值得放松修心养性的好地方

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2020-12-01

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报名课程：瑜伽教练培训全能班

教学很好特别细致，学起来不吃力，老师同学也都非常好，学习一个多月了，已经考试了，很快就要毕业了。

陈

陈*晶

2019-10-11

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报名课程：教练培训深度B

【环境】干净整洁【交通】便利【师资】老师专业认真有责任心！【服务】热情贴心【效果】比较容易学会【选择理由】专业

小贴士

【练习阿斯汤嘎瑜伽小贴士】练习阿斯汤嘎瑜伽需注意：初学者、体弱多病的人、修习瑜伽时间不长的人不适合这种瑜伽。因为强度大，更不要盲目追求完成动作，而忽略身体的承受能力。一旦感觉体力透支、呼吸急促，请停止练习。如果身体出现疼痛，也说明超过了可以承受的极限。切记从初级入手，从易从缓，逐渐加强练习力度。

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