立春时节,春回大地!瑜伽可以这样“养”起来,7大体式让你稳如泰山、根扎土地!
印度瑜伽是源于古老印度的一种强身术,通过肉体和精神的修持达到身心和谐统一、强身健体和开发人体潜能的作用,同时也能起到减肥的效果。
1.按基本站姿站立。2.将身体重心移至左腿,右膝屈起,右脚心紧靠左大腿内侧,右手抓住右脚背,将脚跟移至会阴处,脚尖向下,右膝向外侧展,双手合十于胸前。
很多伽人关于瑜伽初学者应该注意些什么的提问,所以,今天这篇文章统一解答大家的问题:瑜伽初学者应该注意些什么、不要走入哪些误区,从而帮助您在安全的前提下,进行瑜伽练习,享受瑜伽带来的乐趣。
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【瑜伽培训】艾扬格大师是艾扬格瑜伽的创立者。艾扬格从小体弱多病,最初练习哈他瑜伽是为了强身健体,并且一度达到很高的境界。60岁左右时,艾扬格经历了一场车祸,严重的伤害使他连最简单的体位姿势都不能做了。经过9年时间,凭借超乎常人的毅力和努力,艾扬格终于恢复了健康。由此创建了著名的、具有治疗效果的艾扬格瑜伽体系。艾扬格瑜伽被公认为最讲究体位练习方法,它可以协调身体平衡,对疾病治疗效果很好。