最近整理了一套瑜伽球运动，在家都可以轻轻松松做运动，加薇信：vipss78 教你轻松每天瘦一斤!让你轻轻轻松瘦下来!
大部分练瑜伽的人皮肤都会比一般人好，身上也没有多余的脂肪，人也变得有生气许多。这是因为她们有定期练基本的扭转动作。扭转动作被称为众多动作下，最有效果的动作。
翘臀，瘦腹，瑜伽统统搞定
对于日常生活中长期久坐的白领来说，腰腹部上有赘肉是很正常的现象，大家每天都坐着不动，也不运动，长期下来，腰腹部就会堆积好多头疼的肉肉，腰腹部的赘肉很多.所以瑜伽减肥受到了很多朋友们的喜爱，练瑜伽可以放松身心的同时也能带来减肥的效果，那么，赶紧练习下面6套瑜伽减肥操，专瘦腰腹部赘肉，很有效哦。
【阿斯汤嘎瑜伽学习须知】阿斯汤嘎瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的，都以5遍太阳祈祷式A和B开始，中间有大量的体位姿势练习，最后以倒立和休息术作为结束。
