练习瑜伽的好处有很多，不仅能强壮身体，而且还有助眠的效果。尤其到了炎热的夏季，失眠是许多人的一种困扰，但练习瑜伽却有不错的缓解。特别是开腿单侧前弯、坐位体前屈、仰卧束角式、穿针式等瑜伽体式，都有很好的功效。
瑜伽减肥之所以如此受欢迎，除了基本的减肥之外，还在于它对于你身材的塑造，很多人通过瑜伽，直接减掉的体重数量，在体重秤上可能显示的不是那么明显，但其实你的体脂率已经下降不少了，某些局部的肥胖问题也能优化很多，真正可以做到前凸后翘，对于女性来说是格外推荐的。
如果你想更得心应手地练习瑜伽，你必须首先有一个坚实的瑜伽基础，这样你才能一步步感受到瑜伽给自己带来的变化，才能享受到瑜伽练习带来的成功喜悦，然后享受瑜伽带来的好处。
已经学习了，感觉还行吧
已经上课了，教学不错，挺满意的
机构老师教学挺好的，学习环境也不错
教学很好特别细致，学起来不吃力，老师同学也都非常好，学习一个多月了，已经考试了，很快就要毕业了。
【瑜伽练习须知】“瑜伽”(英文：Yoga，印地语)这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。
