【商卡排毒瑜伽宜忌】宜清早，保持空腹，瑜伽冥想、热身后进行练习。忌，患有心脏病、胃溃疡和十二指肠溃疡以及肾功能不全者(包括患有肾炎)应避免做商卡洁肠。高血压患者不建议使用盐水，高血压患者要提前告知教练，在教练指导下进行。
瑜伽在世界上已经是个热门的运动了，各式各样的瑜伽练习方法，让你目不接暇，然而有一种瑜伽很少有人能够去练习，这就是水中瑜伽，可能因为场地的限制吧，但是水中瑜伽的好处很多，今天小编就要推荐7式水中瑜伽练习方法，让你体态轻盈，一起看看吧!
你是否发现在前一天晚上不管是早睡还是晚睡，到第二天早上总是睡不醒，有时候还会浑身酸痛?快来学习养生瑜伽吧!在清晨起床后花短短几分钟练习下唤醒还在沉睡中的身体，还能够保健身体、令人精神饱满，让你轻松迎接新一天的挑战!下面有五种养生瑜伽动作，每天练习2~3种，坚持下去会有你意想不到的效果哦!
瑜伽是瘦身塑形的一个很好的选择，尤其是女性，还能练出气质，气质与瘦身兼得。瑜伽是分早晚的，而且早晚练瑜伽能得到不同的效果!
接触并练习瑜伽的同学，曾经或者现在一定对瑜伽中的呼吸会感到迷茫，课堂中该怎么呼吸呢?下面我们就来聊一聊瑜伽中的腹式呼吸。
瑜伽经典中讲述了八种呼吸控制法。哈他瑜伽呼吸控制法的练习，建议初学者从“清理经络呼吸控制法”练习开始，在哈他瑜伽的体系中，这一呼吸控制法甚至比清洁法更为重要。
每个人一天大约会进行两万次的呼吸。如果能够稍稍的注意一下呼吸式的方法，那么你的身心就会变得更加健康美丽。于是今天，我们将传授大家一种将新鲜空气传播到身体每一个角落的能够美容养颜的呼吸方法。
