机构简介：：尚艺瑜伽品牌故事&历程：青岛尚艺瑜伽，始创于2009年。历经12年的发展，尚艺瑜伽专注于国际瑜伽文化的传承与发扬...
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机构简介：：天雅瑜伽核心优势青岛天雅名媛国际瑜伽(静修)培训学院-2005年创立，位于市中心繁华地段，2006年岛城瑜伽连锁机构，...
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机构简介：：简朴瑜伽于2005年创立，是国内较早拥有专职专业团队的瑜伽企业，汇聚了健康生活崇尚者，致力打造岛城瑜伽品牌，凝聚青岛及区...
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我们都会有向忧虑屈服的时候——理性，或者不理性。焦虑有一种快速对我们精神幸福产生可憎的威胁的本领。但是一旦我们站在瑜伽垫上，即使是最喧哗的噪音也会归于宁静，并且我们的忧虑也会开始逐渐消减。
“压力山大”是现在年轻人的口头禅，特别是80后。减压的方式有很多中，其中瑜伽减压是一个不错的方式。今天分享六式减压瑜伽，在感觉到喘不过气的时候，可以练习一下下面几个瑜伽动作，会给你意外的惊喜哦!
下面两式沙滩瑜伽动作，并不一定要在沙滩上做，平时在家里也可以做哦。这两个瑜伽动作能够有效减压，平衡身心，赶快看看吧。
瘦臀部的瑜伽动作：曲线扭转式，进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。
【热瑜伽注意事项】热瑜伽需注意：一旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状，请马上停止练习，出去通风。如果试过几次后症状依然没有改善，说明你的体质不适合这种瑜伽体系，建议选择其他的。练习时要带毛巾和水。练习后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收缩后再洗，更有利于毒素排出。
