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[查看详情]瑜伽是很多人喜欢的运动减肥方式,不用满身大汗就能达到健身效果。哪些瑜伽动作能有效燃脂呢?下面分享10个减肥瑜伽动作,帮你加倍燃脂,越来越瘦,赶紧来跟着瑜伽教程来练习吧。
常有人问:“我总是不停地吃。我参加过瑜伽瘦身训练课程,试过正面思考法,也试过自我处罚,还发过誓。总之,所有的法子差不多都试过了,但体重还是失控,我真不知道该怎么办!”此时我会告诉他对治暴食首先要找出暴食的真正原因。为什么有的人控制不了食欲?原因是身体需要某种养分。很多进食过量的人实际上营养不足,他们不按时进食,食物的成分也不均衡,吃了能饱,但不健康。
瑜伽睡眠三招式,胜过安眠药
现在越来越多女性因为工作压力大,生活不规律,加上饮食不节制,肠胃也反抗起来。而减肥瑜伽动作大多能够围绕腰腹进行,对排毒瘦身有着明显的作用,下面就为大家介绍5式瑜伽清肠排毒,帮助瘦身。
【瑜伽学习小贴士】热瑜伽特点:出汗可以带走体表的毒素,净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗,从而达到排出体内垃圾的目的。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习,普通人进去之后,即使不做任何练习也会出汗。