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你满意你的大腿吗?你知道大腿对身材和腿型影响的重要吗?这套瘦大腿瑜伽动作你不能错过!从观江国际健身会馆回家后,有空就可以练习这套动作哦。
了解更多腰上的赘肉是很多MM减肥的心头大患,只要一坐下来,赘肉就层层叠叠成游泳圈,特别难看。腰上的赘肉怎么减?瘦腰瑜伽是一种很好的腰部减肥方式,坚持练习瘦腰瑜伽,每天两组,坚持一个月左右,水桶腰也能变成细柳腰哦。
了解更多瘦腹瑜伽一:船式。坐姿,将双手握成拳头向前平伸,然后身体向后仰,接着吸气,再将双腿抬高,停留数秒,此时要将腹部收紧,意识也放在紧张的腹部,再呼气,放松,调息。这个蛇式可以收紧腹部、背部和腿部肌肉哦。
了解更多瑜伽被很多女性所喜爱,但是真正坚持下来的人并不多。对于这样一个既修身又养性的“运动”,我们当然不能“放过它”!下面学习八个简单瑜伽动作,塑形美体,又能延缓衰老,让你年轻10岁。
了解更多已经在这里学了一段时间了,感觉各方面挺好的
瑜伽课程挺满意的,位置近,性价比高
学校环境还不错,老师教的也挺好的,学校效果还可以,值得学习
老师教学水平非常好 体型有所改善 学习环境很好
【流瑜伽练习小贴士】流瑜伽适合:健康的年轻人,想减肥排毒的人,哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。特点:流瑜伽的初级类似哈他瑜伽,适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加,这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备,因此不建议初学者练习这种瑜伽。