一白遮百丑，瑜伽体式通过对身体各部位的伸展，刺激某些穴位，有助于调理气血，使肌肤呈现白里透红的健康状态;脸部肌肤最容易老化下垂，通过强化脸部训练，活化脸部细胞，刺激胶原蛋白生成，使肌肤逐渐紧实，恢复吹弹可破的年轻肌肤。
了解详情瑜伽不仅仅是身体的运动，也是调节内心平衡的方式之一。练瑜伽前，深呼吸的同时开始冥想，把精神集中到一个地方，使自己进入完全集中的状态。身体轻轻移动时学会消除消极想法、调整愤怒和恐惧的方法。坚持练瑜伽不仅可以使僵硬的身体变得柔软，还可以得到心灵的安宁。
了解详情瑜伽体式中，最有利于改善睡眠质量的体式，当然要属肩倒立式、犁式和桥式。这些体式让你放松肩膀、颈部、上背部、胸部和骨盆肌肉的紧张，安心入眠。辅以冥想，更有助于放松大脑皮层，进入安静的内心世界。
了解详情如果您常常感到力不从心，过去冲刺百米都不在话下，现在却“百步难迈”;过去加班可以几天几夜连轴转，现在没到下班就已经疲惫不堪，不妨做个肩旋转或下面介绍的其中一个练习，可以帮助您缓解身体压力，迅速恢复精神活力。
了解详情【瑜伽体式做不到的主要原因】原动肌与协同肌较弱，其收缩不足以带动关节达到较大范围的运动。拮抗肌太短或者太紧，妨碍原动肌进行运动。稳定肌不能提供起始运动的支持基础。心理因素(例如紧张或者松懈)，比如倒立类体式。
