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课程简介
Description
DAY 1
1、能量流(用呼吸带动集平衡、扭转、柔韧,力量、后弯的流动,打开身体打开心)。
2、软开训练以及相关激痛点刺激,找到软开受限的根源,并依次进行训练,帮助学员打开。
3、讲解从简单体式如何循序渐进到高难度。
DAY 2
1、剖析上节软开课,进一步打开软开;讲解体式顺位、如何打开身体、运用自身优势与劣势等问题。
2、分析解决翻胯问题、后弯受限问题以及相应处理方法。
DAY 3
1、后弯体式的解剖,针对后弯问题依次解析和训练。
2、实践后弯,真正运用到体式中,安全的打开身体,了解力量如何在后弯的过程中运用;学习如何辅助学生后弯的手法。
DAY 4
1、后弯系列的高级体式精细教学,如鸽王式、蛇王式、单腿轮式等。
2、倒立问题剖析以及相应的训练方法;收束的技巧,如何做得轻松不费力。
DAY 5
1、倒立体式的训练,各种不同的倒立及辅助手法。如肘支撑倒立,手支撑头倒立,蝎子式,孔雀式教学训练。
2、核心与收束的运用及转换。
3、交流几日练习的心得及问题,真正了解瑜伽是什么,如何练习,如何正确态度对待高难体式。
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白云分校
地址:三元里大道
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天河总校
地址:广州市天河区中山大道历德雅舍
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岗顶分校
地址:广州市天河区天河路
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授课老师 更多
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雷凤导师 流瑜伽,舞韵瑜伽教练
瑜伽培训
习练瑜伽6年以上,先后进修哈他瑜伽、流瑜伽、舞韵瑜伽、阴瑜伽、瑜伽轮、瑜伽球、空中瑜伽、孕产瑜伽以及阿斯汤加等。每年都会进修提高自己,每天坚持习练,对工作有超强的责任心,教学认真细致,遵循安全有效地学习,对学员有非常好的耐心和亲和力,颇受学员喜爱,每一期教学,全员好评!格言:人生中练习瑜伽永远不嫌太迟,习练瑜伽 于外是锻炼,于内是修炼 详细
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张惠导师 阴瑜伽,阿斯汤加瑜伽教练
兴趣特长
习练瑜伽多年,先后进修了哈他瑜伽,流瑜伽,阴瑜伽以及阿斯汤加瑜伽等,每天坚持修炼,不断完善自己,以严谨的态度,认真对待每位学员.亲和力和责任心强,擅长高难度体式教学,帮助学员轻松练习瑜伽,鼓励学员关注自我身体与心灵的变化. 详细
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丁当导师 形体礼仪,东方舞,瑜伽教练
兴趣特长
丁当老师:形体培训导师,优雅礼仪导师,东方舞导师。自幼习舞,擅长形体舞,东方舞,瑜伽等。教学风格严谨不失风趣,对学员形体训练要求严格,着重强调外修于形,内修于心。乐于分享,传播中华女性优雅礼仪知识,鼓励身边的人积极向上,成为优雅女性。2014年受邀到广州一家女子训练营,为成员进行形体培训,并培养多名形体导师;受邀到工学院为应届毕业生进行就业前辅导;将形体训练和康复训练相结合,制定出特别系统的女性修炼手册,广受好评;受邀到北京大学为北大后EMBA毕业典礼编排东方舞演出曲目,获得高度赞扬。参加东方舞明星舞者phoena导师的高级进修班,舞技得到很大的提升;同年,远赴中东地区,学习传统民俗东方舞。 详细
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