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课程亮点
1.简单高效、快速精准、不用担心腿变粗，不仅打造臀型，更注重打造腰臀曲线
2.快速从扁平下垂臀型变成挺翘圆润，避免腿代偿变粗
3.彻底解决臀部的8大问题
课程目标
改善臀腰比例，成为蜜桃臀维密老师
适用对象
瑜伽教教练
普拉提教练
健身教练、0基础爱好者
想要打造蜜桃臀，塑造完美臀型及腰臀比的小仙女
课程详情
第一天：
评估、拍对比照、量臀围
臀部肌肉功能解剖
快速激活臀肌的手法
掌握精准高效臀部体式口令及技巧
分析妈妈臀产生的原因及训练思路和方案
解决臀部凹陷、下垂、臀线问题的手法
第二天：
私教、小班美臀课程设计方案及流程
完美臀部训练课程的具体流程的动作库
如何高效练出完美的腰曲及臀部微笑线、一束光
臀型评估及解决方案
第三天：
不同阶段臀部训练的方案及实操课、
美臀团课授课8中模式、
臀部跳舞、
饮食搭配、
如何成功上好一节美臀课、
影响臀型的八大生活习惯、
小工具趣味训练、
马达臀的训练方案
增加基础代谢率、燃烧更多卡路里和减少脂肪，同时保持紧致的线条，增加肌肉质量，延缓衰老。
通过练习和学习瑜伽，有利于我们唤醒体内生命之气，逐渐消除外界对内心的影响，使内在意识更加专注，头脑恢复平静。练习瑜伽能够修身养性、平静内心。
长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。
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李*士
2024.01.22已经报名，课程挺满意的
报名课程：瑜伽培训
报名学费： ￥1000
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芙蓉区火车站地铁口店
地址：车站北路102号安辰酒店
电话：400-029-0976 转 **** 查看号码
中印瑜伽资深顾问向老师
专业解答各类课程问题、介绍师资和学校值况 微信号：182******82
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蔡敏
母婴/家政培训
蔡敏；中印瑜伽总裁合伙人；中印瑜伽明星导师；资深教培导师；资深瑜伽普拉提导师；国家心理咨询师；资深孕产康复导师；私教经验10000➕； 详细
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兴趣特长
易芳；湖南中印瑜伽总裁合伙人湖南中印瑜伽明星导师；行业从业十一年；资深瑜伽教培导师瑜伽教师证书；湖南首届空中瑜伽认证导师；资深孕产修复理疗导师（孕前、孕中）；资深产后形体训练师；擅长哈他瑜伽、正位理疗、产后修复、空中瑜伽、维密塑形、教学细致、讲解清晰。对学员认真负责，能够引导学员控正确的习练方式面对瑜伽路途上所遇的阻碍； 详细
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母婴/家政培训
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湖南中印瑜伽占地使用面积800平，是一所于时尚瑜伽习练、零基础种子教培、全国瑜伽老师提升、瑜伽馆主分享交流为一体的专业瑜伽机构。湖南中印瑜伽成立于2014年，自成立以来以强大的师资、全职专业教培团队和2+1零基础小班制实践教学培养了众多专业高级瑜伽老师，同时注重学员综合能力培养。每年5.13-14和11.13-14定期邀约国内外为教培老学员开设免费公益提升大会，不定期开设公开课程，组织瑜伽馆主分享交流，致力于推进湖南瑜伽公益事业发展，努力将中印瑜伽打造成湖南瑜伽行业练习机构。
