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长沙阿斯汤噶瑜伽

长沙阿斯汤噶瑜伽

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班制: 小班

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阿斯汤加瑜伽(阿斯汤噶瑜伽)是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查,于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽,40年之后传入西方,并成为风靡世界的瑜伽体系之一,其中,要归功于克里希那马查忠实而勤奋的弟子——帕塔比?乔伊斯上师。

帕塔比?乔伊斯根据他的老师克里希那马查的教学创建和完善。最初创立阿斯汤嘎瑜伽是为了适应学生的需要,当时大多数学生为运动员身份的年轻人,所以体式内容相当具备挑战性,需要有一定体能才能完成。技术上有串联体式、喉呼吸法、收额收束法、会阴收束法、凝视点等。

凝视法(drishti),收束法(bandpass)

发展

阿斯汤嘎瑜伽是一项严格的练习。阿斯汤嘎瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的,都以5遍太阳祈祷式A和B开始,中间有大量的体位姿势练习,最后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的,在于消耗大量热量,以清洁身体,排出毒素。

阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。欧美国家很多健身爱好者都热衷于此。在西方,这种瑜伽也被称作“力量瑜伽”。现在,国内一些瑜伽馆已经开设阿斯汤嘎瑜伽课程,受到年轻人的欢迎,但大多以初级为主。

阿斯汤加瑜伽,可以改善人体的循环系统,调理身心,使人神清气爽。练习者还可获得力量与柔韧之间的平衡,并改善心血管机能,使身体变得更轻盈、灵活、强健,达到给身体解毒的功效。相对于其他瑜伽形式,阿斯汤加的运动强度稍大,体能较好或已经有了多年瑜伽练习经验的人可以一试,但初学者一定要谨慎。

适合:这种瑜伽对练习者体能素质要求很高,每个级别里的体位姿势固定不变,因此要求练习者身体健康,并且及有耐心。串联体位法体式系统科学

意守和动作的三个地方:姿势,呼吸系统和意守处。这三个对瑜伽练习是非常重要的,隐含着净化的三个层面:身体,神经系统和思想。它们总是彼此联合在一起进行。

  • 胡*

    胡*

    2022.09.22

    这里的老师都非常耐心和细致,老师也非常专业,在这里学习感觉学习氛围特别好,几个月的时间让我收获特别大,感谢老师,感恩梵天

    报名课程:哈他瑜伽

    报名学费:

  • *女士

    *女士

    2022.07.11

    多家瑜伽培训馆的对比下我选择来到了梵天瑜伽,学习期间感受到这边的老师非常专业,对待学员特别耐心细致!非常庆幸能够找到这么好的机构,让我在学习瑜伽的路上更加自信!

    报名课程:普拉提

    报名学费:

  • *女士

    *女士

    2022.07.30

    已经上课了,老师会及时纠正动作。

    报名课程:普拉提

    报名学费:

  • *学员

    *学员

    2022.09.22

    学习环境舒适,老师很专业负责,同学之间学习很好,强烈推荐!

    报名课程:阿斯汤噶瑜伽

    报名学费:

  • *学员

    *学员

    2022.06.24

    交定金了,忙完就来学习,老师水平高。

    报名课程:哈他瑜伽

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  • 陈娇

    兴趣特长

    -陈娇2011年毕业于梵天瑜伽教师培训课程, 200小时培训证书。系统了学习了印度瑜伽理论《瑜伽经》、《哈他瑜伽之光》、《阿育吠陀养生学》及唱诵、人体解剖学、体式、清洁法、呼吸控制法、制感、收束法、契合法、冥想和教学法。 2011年12月参加梵天瑜伽培训学院组织的100小时瑜伽理疗师的培训,并……基础理疗认证证书。 详细

  • 王悦

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    随着自身阅历的增长,慢慢的感觉到美容、化妆只能延缓外在容颜的老去,却不能阻止体内各器官功能的逐渐衰老,甚至自我精神层面的衰老。我找到了瑜伽! 在上海接触到瑜伽,系统了学习了印度瑜伽理论《瑜伽经》、《哈他瑜伽之光》、 《阿育吠陀养生学》及唱诵,体式、清洁法、呼吸控制法、制感、收束法、契合法、冥想和教学法。深深的感受到了瑜伽的魅力,感受到瑜伽给自己身体带来的宁静,气质的提升,信心的增长等变化,并想把自己深受瑜伽的益处,与大家分享。 详细

  • 潘景晨

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    2005年起练习瑜伽,并于07年师从Yogi Mohan,获得印度Kaivalyadhama G.S.瑜伽研究学院瑜伽教师证书以及全美瑜伽联盟专业教师200小时培训证书。 2009年参加梵天瑜伽举办的解剖学工作坊; 2011年7月完成梵天瑜伽100小时瑜伽理疗基础培训课程; 2011年10月参加凝聚力从练习中获得力量和稳定25小时的瑜伽教学培训; 2012年4月完成80小时流瑜伽教师培训; 2012年9月完成Robyn Wexler 30小时孕妇瑜伽教师培训。 详细

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梵天瑜伽核心优势学校现已成为湖南*具规模和*专业长沙瑜伽培训、肚皮舞培训基地,经湖南长沙市体育局官方认证的专业教师培训机构,是国内培训瑜伽师和肚皮舞老师的摇篮。梵天瑜伽机构简介湖南长沙梵天国际瑜伽教练培训学校成立于2008年,旗下拥有梵天瑜伽导师培训基地,梵天生活会员馆,梵天学生公寓,其立足于著名星城湖南长沙,具体位于*繁华的雨花区侯家塘商业区,交通便利,环境舒适优雅。现已成为湖南*具规模和*专业长沙瑜伽培训、肚皮舞培训基地,经湖南长沙市体育局官方认证的专业教师培训机构,是国内培训瑜伽师和肚皮舞老师的摇篮。梵天长沙瑜伽培训每期近500节课时,**的专业师资,同时严谨的治学态度,丰富的授课内容,权威的资质认证,同时自然,舒适的环境等等,都使得梵天瑜伽的教师培训在国内具有很高的认可度。培训课程种类丰富,包括:哈他瑜伽(Hatha Yoga), 艾扬格瑜伽(Iyengar yoga),热瑜伽(Hot Yoga),阴瑜伽(Yin Yoga),阿斯汤伽瑜伽(Ashtanga Yoga), 流瑜伽(Flow Yoga), 和球瑜伽(Fitball Yoga),舞韵瑜伽以及专业肚皮舞教练培训。 同时梵天瑜伽不定时的邀请到国内外著名瑜伽老师来为学员交流和提升其瑜伽专业程度,提供给学员更广阔的学习和提升空间。定期举行*富影响力的户外活动也很好的在都市人群中推广纯粹瑜伽。另外每期举行了丰富的公开课包括心理素质的培养与人格魅力的提炼,让每位学员在学瑜伽的同时,更让学员懂得热爱生活,感恩生活。梵天瑜伽,始终在为做专业的瑜伽而努力,让每位学员学到*真实,*纯粹自然的瑜伽而奋斗。一直以来,梵天瑜伽培育了数千名专业教师,同时,都表示在梵天瑜伽获得了真正的瑜伽启蒙,并且感恩于梵天瑜伽。梵天瑜伽学校优势瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈,改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激,通过强化腹腔内脏器官,除去身体的不安定因素,保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗,从而令身心健康自然统一安定。1、瑜伽的习练益处 -- 全面改善和加强神经系统、循环系统、消化系统、内分泌系统等系统功能,调整脊椎,增强柔韧性2、习练瑜伽对女人的好处 -- 安抚情绪,调节心情,变身美丽,更加专一,增进健康,延年益寿,挺直脊椎,增加自信3、男人练瑜伽的好处 -- 瑜伽可以帮助男士减肥,减压、减肥、增添男人的风采,还给人一种来自内心的力量4、练习瑜伽对儿童的好处 -- 增加儿童肺活量,矫正体形,锻炼了孩子的注意力,帮助肥胖儿童减肥,塑造一个善良孩子5、老年人瑜伽健身 -- 近几年随着瑜珈的普及,喜欢瑜珈的人越来越多,许多中老年人也逐步加入到练习瑜珈的行列中来

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