使用格斗训练的方法来达到健身效果的训练方法，其训练形式多样化。包含具有针对性的1V1健身私教类课程与团体体能训练课程等。综合格斗课程的训练效果非常好。可以对体能、心肺功能、柔韧性、力量、爆发力耐力有很大程度的挑战与提高。另外接近真实的格斗训练与对抗。其氛围深深感染每一位健身爱好者。

综合格斗课程的WORM UP空击:

大多数的拳手偏向在做任何训练之前进行空击。其目的除了热身之外，还通常用来保持节奏和感觉。更重要的是，当拳手对着下场比赛的假想故空击时经常意识到什么应该进行修正，什么不该修正。

综合格斗课程的High Tide接迎靶:综合格斗接迎靶环节是1对1私教课程中具有粘性提升表现的环节，客户通过这个环节的训练，可以有效的提升心肺适能以及身体的综合表现能力。当然接迎靶的训练归属于对抗类别。对于训练者的关节稳定性与灵活性要求都非常高，同样需要非常精准的动作标准，故在开始本环节训炼之前需要重点强化空击步骤，空击环节可有效的提升训练者的动作标准性及反应能力。

综合格斗课程的Necessary- -体能:

综合格斗[蜂腰美臀]训练

综合格斗[极速瘦身燃胸]训练

综合格斗[上肢强化]训炼

综合格斗[下肢强化]训练

综合格斗[核心轰炸及全身发展]训练