【球技】被美国网球读者评选出的最佳练习方法

　什么样的练习方法才算好?我们说了不算，你的教练说了也不算，连*资深的专家讲了都不能算。大数据时代，只有被那些使用过的万千读者的反馈方法，才是真正*有效的。所谓实践出真知，下面让我们一起看看美国网球读者评选出的*佳练习方法!

　　┃ 发球

　　1.上旋的窍门：挥拍动作就像要把球拍扔到天花板上一样，在击球的同时，你的前臂还要外翻(解剖学名：前臂内旋)，以便你能看清这只手上手表的时间(就像你平时翻腕看表的动作)。

　　2. 多以旋转来发球，这是大多数人总结出的能发好球的*重要因素。

　　3. 体验放松的发球感觉：尝试只用拇指、中指，只用;两根手指握拍来练发球挥拍，“感觉你的手臂就是一根意大利面条，柔软无比”这是大多数人所推崇的一种放松方法。

　　┃ 截击

　　较之打好正反手的要决，大多数读者往往更愿意得到截击秘诀。

　　“保持击球点在身前”

　　“降低身体重心，但上身保持直立，击球时拍头高于手腕”

　　“像磕鸡蛋一样打正手截击”

　　这是读者们*认同的三句话。

　　┃ 盯球

　　大部分读者都表示，他们过去经常遭受到“不盯球”之苦，因此，对于盯球的窍门，他们总结的方法颇多。

　　1.要能辨别球上的字母

　　2. 专门盯球的接缝处

　　3. 要看到是球拍第几条线接触到的球

　　4. 就像你非常饿了，盯着一块黄绿色的蛋糕

　　┃ 步法

　　*受读者欢迎的有两种步法：

　　1.小碎步：帮你更精准地确立人、球关系

　　2.分腿垫步：启动快，而且有平衡感

　　┃ 心理

　　心理因素对于赢得一场比赛的重要性，已经不用再多说，下面是读者*认可的解决心理问题*有效办法：

　　1.比赛只是你和球的故事，与对手无关

　　2. 当你处于劣势时，哼首你*喜欢的歌来重新投入比赛

　　3. 尽快忘记前面一分的失误