初学游泳，到底如何不怕水

　主要怕水原因：　　1、在水中闭气时呛水、喝水，尤其是游泳池的水，在心理上又感觉很不卫生，从而导致对学游泳产生排斥而怕水。

　　2、溺水，溺水*怕的就是自己不小心失脚跌落，在水中游进溺水没有人知道，自己挣扎解救，或者*不幸的是在不知情下被推下水，特别在年幼时，这种经历会让自己记忆很久，这对再次下水和学游泳有一定的阻碍。

　　克服方法：1、在闭气中不再呛水、喝水的方法：先在陆上模仿练习闭气动作，吸一口气，闭住，保证鼻子和嘴巴都是在闭气状态，不漏气，不跑气，默数5秒，然后由嘴巴出气。一定只是嘴巴出气，而不是鼻子和嘴巴一起出气的，这一点一定切记!反复在陆上多练习几次。

　　2、熟练后，站在水中，双手扶池壁，脚踩池底，戴好游泳镜，实战练习水中闭气，按照陆上模仿动作一点一点的将头部浸入水中。要注意浸入过程一定要慢，越慢越好，越慢越不会呛水。

　　3、再次熟悉水环境，在浅水池中从水中行走，水中走跳，水中小幅度的活动，原地闭气练习，或者有老师的辅助情况下练习下动作。一个有经验的游泳老师都会将对有溺水的学者，在水中初步练习都以聊天为主，聊一些学者感兴趣的话题，主要就是转移学者的怕水思想，让学者在水中充分放松，也可找朋友代替哦!