在学拉丁舞时 最不应该忽视的脚踝力量训练

　一般对学生脚部力量的训练应该尤其严格，脚部力量对于每种舞蹈来说都十分重要，在进行表演时观众也会*先注意到舞蹈演员的脚部，脚部力量越强。

　　谁需要强壮的脚部力量?

　　强壮的脚部力量会使整体线条更加优美。现代舞者赤脚跳舞时就需要很强的脚部力量来完成舞蹈动作。在教导学生时也必须注意脚部力量的练，使学生的脚部力量足够强大，支撑住整个身体。一个训练有素的舞者很清楚如何使用脚部，在脚部变换或站位准备时都需要用到脚部力量。

　　强壮的脚部力量需脚背、脚趾、脚跟和脚掌的共同支撑。无论是高跟舞鞋、芭蕾舞鞋还是赤脚，强壮的脚部力量都会让你的舞蹈动作更加稳定、更具质感。

　　强壮的脚部力量有哪些特征?

　　足部力量很强的舞者往往都有很漂亮的脚背。高脚背会让腿外侧形成S曲线。强壮的脚部力量能让足尖立放更加流畅自如。舞者能够感知力量从腿部中心流向脚趾的整体走向。要获得这种技术需要长时间的训练，舞者不仅能够感觉到脚部的力量，而且也能感受到力量的延伸舒展。

　　脚部力量的训练

　　脚部力量的训练就如训练身体肌肉一样，脚部肌肉力量的加强需要合理的训练方法以及长时间的训练。许多舞者会通过芭蕾基训训练脚部力量。

　　建议

　　在每天或每周的训练中增加一点脚部力量训练，在训练中，清楚的知道脚部的运动轨迹，正确的使用脚部，清楚了解每一个舞步的脚部运动，