直立西米的发力点在于膝盖，需要注意的有三点：

　　1、大腿肌肉要完全放松，不要有任何紧张的感觉;

　　2、左右两边膝盖动律的幅度和速度一定要非常均匀，而且要注意是左右交替发力;

　　3、练习时应该由慢而快进行，当觉得慢的做得很均匀的时候再一点点加快速度，不要急于求成。

　　有句话叫“欲速则不达”，用来形容直立西米的练习是再合适不过的了，练习方法看起来很简单，但需要我们很细致的耐心。直立西米抖得很快的时候，颤抖的感觉会像一股电流一样从脚下源源不断地蹿至全身，腰围上有赘肉的地方自然随之跳跃，肚子上悉悉索索的颤动非常具有观赏效果。因此，直立西米也是*能说明为什么丰满一些的人更适合跳肚皮舞的一个典型例子。