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少林武术基本功练习方法详解

2020.03.21

发布者:网上发布

  练习少林武术并不简单,需要下功夫。学习少林武术是,首先就是基本功的学习。下面,小编整理了一些关于少林武术基本功的练习方法,一起来了解下吧!
  1、少林武术正压腿的基本技能
  面对一定高度的物体,将左脚的脚跟放在物体上,勾住脚趾,伸直双腿,双手压在左膝上,或者用双手握住左脚,然后直立上身,向前放低腰部并振动,并尽可能用头顶触摸脚趾。双腿交替。学习和练习的要点:伸直你的腿,挺直你的腰,挺起你的胸,向前压。
  2、少林武术基本功侧踢
  右腿支撑站立,左脚放在离体侧一定高度的物体上,脚尖向上,右臂抬起,左手掌站在胸前,腿伸直,腰直立,上身振动并向下压向左侧,振动和压力的幅度逐渐增大,直到上身侧落在左腿上。双腿交替。学习和练习的要点:伸直你的腿,打开你的臀部,挺直你的腰,挺起你的胸部,充分倾斜你的上身。
  3、少林武术垂直叉的基本技能
  伸直你的腿,向前向后伸直。左腿在地面的后侧,脚趾朝上。右腿在地面的前侧,脚背扣在地面上,两臂在手掌侧水平抬起。双腿交替。学习和练习的要点:挺腰挺胸、沉臀、立膝。
  4、少林武术的基本技能是动腿
  右腿伸展和支撑,左腿弯曲和抬起,左手托住膝盖,右手托住左脚,然后左脚向前伸展,直到膝关节伸直,左脚外侧向前。双腿交替。学习和练习的要点:伸直你的腿,挺直你的腰,挺起你的胸部,用移动的腿的脚尖紧紧地钩住。

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