1、有充沛精神，能不迟不疾地担负日常糊口和繁重工作，而且不感应过度严重与委靡。

　　2、处事乐不美观，立场积极，乐于承担责任，事无巨细，不抉剔。

　　3、长于歇息，睡眠(睡眠食物)好。

　　4、应变能力强，能顺应外界情形的各类转变。

　　5、能够抵当一般性伤风和流行症。

　　6、体重恰当，身体平均，站立时，头、肩、臂位置协调。

　　7、眼睛(眼睛食物)敞亮，纺暌钩火速，眼睑不易发炎。

　　8、牙齿洁净，无龋齿，不痛苦悲伤;牙龈颜色正常，无出血现象。

　　9、头发有光泽，无头屑。

　　10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

　　早在70年月末，80年月初，世界卫生组织就提出了具体的人体健康(健康食物)的十年夜尺度①精神充沛，不迟不疾担负日常糊口，繁重工作而不感应严重、劳顿。②处事乐不美观，立场积极，乐于承担责任，事无巨细，不抉剔。③长于歇息，睡眠好。④应变力强，能顺应外界各类情形转变。⑤能抵当一般疾病如伤风，流行症。⑥体重恰当，身体平均。站立时，头、肩、臀位置协调。⑦眼睛敞亮纺暌钩火速眼睑不贰炎。⑧牙齿情景，无龋齿，无痛苦悲伤，牙龈颜色正常无出血现象。⑨头发有光泽，无头屑。⑩肌肉丰满，皮肤有弹性。

　　1999年WHO又提出健康尺度身体健康(5快)①吃得快②走得快③睡得快④说得快⑤便得快心理健康(3好)①个性好心地善良②处世能力好自控能力，顺应转变③人际关系好助酬报乐

　　快食

　　快食并非风卷残云，不辨滋味。而是指吃饭不挑食、不偏食，主餐吃时感受津津有味。如不美观呈现持续性无食欲状况，则意味着胃肠或肝脏可能出了短处。

　　快眠

　　上床后能较快入睡，睡眠愉快，醒后脑子清醒，精神丰满，睡眠质量好。如睡的时刻过多，且睡后感受乏力不爽，则是心理及心理的病态默示。神经系统兴奋，按捺功能协调，内脏无病理干扰，是快眠的主要保证。

　　快便

　　能快速酣畅地渗出巨细便，且感受轻松自如，在精神上有一种撩的感受，便后没有委靡感，声名胃肠功能好。

　　快语

　　措辞流利，脑子清嚣张，思维火速，没有词不达意现象，且中气充沛，心肺功能正常。

　　快行

　　步履自如、协调，迈步轻松、有力，转体火速，纺暌钩快速，动作流利，证实躯体和四肢状况撩，精神充沛兴旺。因诸多疾病导致身体虚弱，均先年夜下肢起头，人患有内脏疾病时，下肢常有繁重感;神色焦炙，精神抑郁，则往往感受四肢乏力，步履繁重。

　　良好的个性

　　性格柔和，言行举止获得公家认可，能够很好地顺应分歧情形，没有经常性的压制感和感动感。方针判定，意志持衡，激情丰硕，热爱糊口和人生，乐不美观宽年夜旷达，胸襟坦荡。能以撩的处世立场看问题，处工作都能以现实为基本。与人交往能被年夜年夜都人所接管。不管人际风云若何幻化，都能始终连结不变、永远的顺应性。

　　良好的人际关系

　　言谈举止恰如其分，与人相处自然融洽，不自命不凡寂寞独处，具有寒暄广、贴心伴侣多的特点。世人都乐于向他倾吐心中的喜与乐

　　以前，人们对于健康的理解就是指身体的无病状况，只要身体没有疾病就称为健康。上世纪80年月中期，世界卫生组织对健康年夜头界说“健康是身体上、精神上和社会顺应上的无缺状况，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。”这必然义一向延用到此刻。

　　世卫组织对健康的年夜头界说，声名人是社会的人，年夜夫在预防、诊断和治疗疾病的时辰，不仅要考虑到身体的情形，还要考虑到社会、心理、精神、情感等身分对人体健康的影响。

　　由社会、精神身分引起疾病的例子良多。好比人在情感感动时可以引起血压(血压食物)升高、心脏病爆发;较年夜的精神冲击可以使人的眼睛俄然失踪明;情感郁闷可以引起胃部不适等。这些现象都声名人的身体状况是受社会、精神身分的影响的。