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在家就能做的几种瑜伽锻炼

2020.01.09

发布者:网上发布

想针对性地瘦下半身,那么练习瑜伽也是一个不错的方法,柔缓的动作也可以燃烧脂肪。

拉伸肌肉,只要能坚持下来,就能减肚子又瘦腿。特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。每个动作30秒,坚持2周,你会看到明显的改变。1、瘦臀部,扁平臀的福音!

2、瘦背部

3、瘦小腹

4、瘦

活跃全身的流瑜伽

5、瘦背部伸展瑜伽

6、瘦臂部瑜伽

大家在练习瑜伽时要记住三点:淡泊宁静是根本;循序渐进是要诀;量力而行是关键。

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