眼瑜伽锻炼眼睛 防治老花眼

老花眼是指上了年纪的人，逐渐产生近距离阅读或工作困难的情况，这是人体机能老化的一种现象，老花眼医学上又称为老视。

眼瑜伽主要是通过眼肌的伸展和收缩来对眼睛进行锻炼，经常练习眼瑜伽可以防治老花眼：

背靠椅子坐下，闭目，头尽量向后仰，感觉后劲凹处微微酸痛。后颈凹处的风池穴和天柱穴是能够防治老花眼的穴位，这两个穴位距离很近，在后颈凹位左右2厘米处，后仰时这两个穴位得到压迫。头后仰保持15秒后缓缓伸直，猛睁开双眼往远处看约1分钟。然后重复再做闭目、头后仰动作，反复练习10次，最后转动眼球5次，让眼球尽力向左右斜上方看15秒，以牵拉锻炼眼睛睫状肌增强弹性，每天早晚各一次。