哈他瑜伽（Hatha Yoga）

哈他瑜伽起始是堪法沓派（Kanphata Path）所特有的一种修炼方式。哈他瑜伽的目标在于把身体修炼为无疾病、超越普通人体局限的瑜伽之体来达到**解脱。因此，在接受帕坦伽利八支瑜伽基础之上，哈他瑜伽后来由斯瓦塔摩茹玛（Swatamarama）所著《哈他瑜伽之光》传播开来。哈他瑜伽的*可贵之处在于撇开了宗教的影响，成为广为有效的身体锻炼方式，可以为各种流派所应用。现在世界上流行的瑜伽流派，基本都属于哈他瑜伽的范围之内。

活力瑜伽（Power Yoga）

活力瑜伽是由阿斯汤嘎瑜伽传入美国后，在体式顺序、难易程度、适应人群上进行革新后产生的新哈他瑜伽流派。基本技术和阿斯汤嘎瑜伽没有根本性的区别，如喉呼吸、跳跃串联体式、凝视点、收束法等等。但是相比较而言，注重体式的协调，难度相对较低。是目前深受欢迎的瑜伽流派。这个流派的哈他瑜伽同样需要习练者有一定的体能基础。

活力瑜伽上师：Baron Baptiste

希瓦南达瑜伽（Ananda Yoga）

该流派由瓦米.希瓦南达的Swami Vishnu-devandand创建。他在1959年建立希瓦南达瑜伽吠檀多中心，并在全世界建立了多家分部。这个流派的哈他瑜伽是以一系列12个体式为主的习练方式，并包括拜日式、呼吸调控、放松以及唱诵。

希瓦南达瑜伽上师：Swami Vishnu-devandanda

唯尼瑜伽（Viniyoga）

唯尼瑜伽由T.克里希那马查创立并由他的儿子T.K.V德斯科查继承推广。唯尼瑜伽注重点在于根据习练者的个人的需要和能力设计体式调整及顺序，而不是体式要达到的外在表现。这个瑜伽流派偏重个体的需要，在瑜伽私教和瑜伽治疗中发挥着很重要的作用。

唯尼瑜伽上师：T.K.V.Desikachar

整合瑜伽（Intergal Yoga）

整合瑜伽由希瓦南达斯瓦米.萨其答南达发展和建立。这个流派侧重于将体式、呼吸控制、深度放松及冥想、唱诵相结合的身心训练技术使习练者得到内心的安宁和平静。注重效果超乎于形式之上。整体瑜伽总部位于弗吉尼亚汉的萨其答南达修道院。

整合瑜伽上师：Swami Satchidananda

阿斯汤嘎瑜伽（Ashtangga Vinyasa Yoga）

阿斯汤嘎瑜伽由帕塔比.乔伊斯根据他的老师克里希那马查的教学创建和完善，体式内容相当具备挑战性，需要有一定体能才能完成。技术上有串联体式安排，包括：第*序列（初级序列）yoga chikitsa的含义是瑜伽疗法，重构脊柱、身体排毒，增强身体力量、灵活性、耐力。第二序列（中间序列）Nadi Shodana的含义是净化神经系统。高级序列Sthira Bhaga包括3、4、5、个部分。Sthira Bhaga的含义是，神定（Divine Stablilty）。阿斯汤嘎瑜伽的体式安排有严格的顺序规定，并且要求学生必须先完成第*序列之后才能进行第二序列的练习，以此类推。

阿斯汤嘎瑜伽上师：Sri K. Pattabhi