1 为什么运动后不能立刻洗澡

专家答：

运动健身后肯定会出大量的汗液，运动完后不能立即洗澡，因为洗澡时毛细血管会扩张，会流失一部分体液，很容易出现低血压或者低血糖的症状。

运动健身完后需要休息半小时，补充一杯温开水，然后再洗澡，洗澡的水不能太热，洗澡间要有透气的地方。

2 为什么瑜伽后不能立刻洗澡

相比运动的力度和强度来说，瑜伽柔和了很多。但刚练完瑜伽就洗澡，也会对身体造成一些不利的影响。

其一：瑜伽练习刚刚结束的时候，能量均匀地在身体的各个部位中流动，马上洗澡会引发身体温度的变化，因此能量不得不用来维持身体的温度，这样对身体不仅无益反有害；

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其二：瑜伽刚结束练习时，身体往往处于极度兴奋的状态，此时如果马上洗热水澡，会使血管急速扩张，加大心脏的压力。而且忽冷忽热的刺激会伤害身体。

较为恰当的是：练完瑜伽后你需要30分钟的时间来使自己的身体安定下来，然后再洗澡。

印度人练习瑜伽之前都会洗澡，并且上厕所排空体内的杂质。原因是让身心更洁净，以达到瑜伽*好的冥想状态。这跟印度人的练习习惯有关。如果条件允许，练习者可以在练习前先洗一个澡，这样可以使身体变得更加洁净和轻松，使身体获得舒展，但要根据自己的需求来安排，无需刻意。

此外，瑜伽练习者还要注意进食的问题。练习后不宜马上吃东西，否则能量会集中在消化系统，从而影响了练习的效果。*好是练习后休息30分钟再进食。