夏季肚皮舞练习的五大禁忌
2020.01.27
发布者：网上发布
“夏日炎炎，大家在肚皮舞培训教室中挥汗如雨以为正可以借热减肥的同时，有没有意识到有什么是需要禁忌的或者注意的呢?相信绝大多数人都没有在意过吧。下面，我们就为大家介绍一下夏日练习肚皮舞的时候应注意的一些问题。”
>>>>第*：不要在狭小的空调房内进行高强度肚皮舞培训
因为人在锻炼的时候，体温上升、代谢加快、毛孔开放、体表发汗，如果处在不通风而又阴冷的空调环境下，寒热相激，容易患病。
>>>>第二：不要在肚皮舞培训后立刻大量饮水
>>>>第三：不要在肚皮舞培训后立即用冷水冲淋
>>>>第四：肚皮舞培训锻炼后记得换干爽衣物，不要穿汗衣
>>>>第五：肚皮舞培训后要饮食清淡
你可以尽情尽兴、大吃特吃新鲜水果和蔬菜(不用担心会发胖，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物)，以减少你对其它食物的需要。不过，也不必把自己搞得像个苦行僧，可以偶尔吃一块蛋卷冰淇淋。如果想减肥，可以每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到减肥的作用，在配合规律的肚皮舞培训，相信炎炎夏日，大美人就非你莫属啦!!
