我们都明白，要提高自己的网球水平，经常做针对性的练习是不可少的。

　　练习不是简单的重复，而是依据科学的训练原则，考虑到个人的特点，循序渐进，长期坚持。

　　有些球友苦练而不能提到，主要原因是学习不得法，实际上在蛮练，既无助于技术水平，对身体也未必有益。

　　我想强调，水平的提高，在学和练之外，还有养的一面。后者为许多低水平的爱好者所忽视。

　　首先是身体的保养。专业选手无不身材健壮匀称，神采飞扬，富于美感。这与他们长期科学训练，注重饮食和休息，以及完善的康复体系有莫大的关系。如果没有良好的身体，能够及时消除疲劳，充分进入每天新的训练和竞赛，职业网球生涯就是一句笑话。

　　这些选手为了保持良好的身体和精神状态，坚持摒弃不良生活习惯，到了极为严格的程度。《网球天地》杂志曾介绍一位20岁的西班牙选手的生活，有兴趣的朋友可以看看。还有一个例子就是现在排名第*的乔科维奇。

　　我们不必像职业选手那样严格要求自己。但是，如果挺着啤酒肚上场，不但难以打出漂亮的网球，还要小心腰背和腿部受伤。

　　养的另一个含义在技术方面。新技术的学成，像新生命的成长，需要耐心呵护。我在学球时，教练建议每次课后，在发球机上练习，直到动作固定下来。国内很多人缺乏专业知识，片面追求动作的快速和“”，以至于技术无法真正落实。基础打不好，进一步提高是不可能的。

　　费德勒十几岁时，就表现出高超的网球天赋，连续取得瑞士全国年龄组冠军。瑞士网协负责人表态，对于罕见的天才，不能过早追求比赛*，而应注重全面发展。这未尝不是养在更高层次的一种体现。

　　需要说明的是，养不是惯养。如果没有明确的目标和严格的要求，仅仅在物质条件上“提高水平”，只能说是娇生惯养。