导读：现在很多家长都让自己的女儿学习芭蕾舞。芭蕾舞不仅是减肥舞蹈还可以培养人优雅高贵的气质。减肥选择芭蕾舞同时配合瘦身饮食，**能够让你轻轻松松就能舞出优雅苗条的好身材哦。利用芭蕾减肥不需要一些高难度的动作，几个基本的简单动作就可以了。

　　芭蕾舞不仅是减肥舞蹈还可以培养人优雅高贵的气质。利用芭蕾减肥不需要一些高难度的动作，几个基本的简单动作就可以了。下面看看芭蕾舞的什么动作能够减去全身的赘肉。

芭蕾舞动作一　　动作：左手扶墙固定身体，右臂向前打开，上举过头，然后向后弯腰，尽量让双肩放平，后背收紧。　　减肥部位：这个动作对有含胸习惯的人很有好处。同时可以伸展背部肌肉，提升胸部曲线。

芭蕾舞动作二　　动作：右腿放在栏杆上，右手扶着栏杆，左腿膝盖绷直，后背挺直向右侧压下。身体一定要方正。　减肥部位：拉伸双腿肌肉和韧带，可以让腿型更加修长。双腿有赘肉的女生可以加强练习这个动作。

芭蕾舞动作三　　动作：双脚脚跟相对，脚尖向两个方向打开，成一直线。右手扶着支撑物，左手向身体斜下方伸展，慢慢向下蹲，双膝向两侧打开。　　减肥部位：拉伸大腿内侧肌肉，对紧致大腿很有效。

芭蕾舞动作四　　动作：站立，右脚向前伸出，脚尖踮地，脚面绷直。收腹挺胸，眼睛望着斜下方。右手在身体右侧打开。左手在身体前面伸出，成半圆形。　　减肥部位：伸展腿部和背部，修长腿型，舒展背部曲线。