减肥不能减的寂寞,咱要减的精彩,不能把减肥成为生活的拖累,应该是把减肥当成生活的一种兴趣爱好,如果您是个时尚的人,那么小编推荐您跳街舞减肥,时尚由减肥,相当酷,下面特别为您推荐三个街舞动作帮助您甩掉脂肪,而且这三个动作都是初级动作,人人都可练习,简单时尚又燃脂,是一种很好的减肥方法。

　　跳街舞减肥 三个街舞动作帮助您甩掉脂肪

　　跳街舞减肥

　　街舞动作一:迈步向前

　　步骤一:左脚向左点踏步,双手向左甩动,此为1拍。

　　步骤二:右脚向右点踏步,双手向右甩动,此为1拍。

　　步骤三:重复1-2一次,共2拍。

　　步骤四:右脚点踏步,双手自然下垂,收腹挺胸,此为1拍。

　　步骤五:左脚向前右侧迈1步,双手向后外展,此为1拍。

　　步骤六:收右脚,双脚分开,上身前倾,双手放在膝关节,此为1拍。

　　步骤七:收腿站立,双手贴于大腿前侧,为1拍,1-7共8拍。

　　步骤八:动作左右对换,重复1-7一次,共8拍。

　　街舞动作二:挥挥手踢踢腿

　　步骤一:左脚膝关节弯曲内收,双手自然摆动,此为1拍。

　　步骤二:左脚向左外展垫步,左手抬起,此为半拍。

　　步骤三:水平抬左膝,此为半拍。

　　步骤四:左腿落地直立,右腿向后侧拉伸,此为半拍。

　　步骤五:右脚收回左脚旁,双脚站立,此为半拍。

　　步骤六:重复4、5一次,此为1拍。

　　步骤七:双脚合拢,双手触膝,此为1拍,再起身直立,此为1拍。

　　步骤八:右脚绷直弹出,1拍,弯曲,收回为1拍,此为2拍,1-8共8拍。

　　步骤九:除服1-8一次,左右动作互换,动作左右相反,共8拍。

　　街舞动作三:伸展剪刀跳

　　步骤一:右腿内转抬起,脚尖点地半拍,然后抬脚,手臂自然摆动半拍,此为1拍。

　　步骤二:左腿向后侧伸展,身体拉伸侧展开,此为1拍。

　　步骤三:右脚向前落地,此为1拍。

　　步骤四:右脚后点地,此为1拍。

　　步骤五:重复1-4动作,共2拍。

　　步骤六:双脚分开站立,此为1拍。

　　步骤七:跳起,双脚在空中剪刀步,分开半拍,再合拢半拍,落地后双脚合并站立,1-7共8拍。

　　步骤八:重复1-7动作,左右互换,动作左右相反,共8拍。

　　跳一跳动一动,每一个动作都能帮助您甩掉脂,简单又时尚,而且还能为您的生活添上不少的乐趣,结合靓美果蔬减肥胶囊甩脂的效果会更好。