我对成人游泳的一点体会

　成人学游泳多半是自学,通过一些教材和视频,一点点地自己摸索,当然也有请教练的,但一般请教练多是几节课,无法受到长期指导,大部分时间还是要靠自学。在自学的过程中常常会遇到信息不足或是信息不准确的情况,有时甚至说法不一,到底应该听谁的?这是一个很棘手的问题。还有就是成年人柔韧性较差,在完成一些动作时总是达不到要求,又该怎么办呢?笔者游泳多年,想跟大家聊聊成人游泳遇到的一些问题,提供一些对解决这些问题的建议。

　　一些初学游泳的朋友在看过波蛙的教材后开始练习蛙泳,一段时间后,发现自己游成“潜挺式”。更多的人在练习自由泳时,会过多地关注手臂在空中移臂的优美而忽视了水下划臂与打腿的练习,结果养成了半站在水里的游泳习惯。还有些朋友总是弄不清在水里应该怎么换气,是用鼻子吐气哪?还是用嘴吐气?同样,在水面是该用鼻子吸气哪?还是用嘴吸气?因为他们遇到的第*个教练说在水下应该用鼻子吐气,在水面用嘴吸气。而第二个教练又说的正好相反,于是学习者困惑了,到底应该听谁的?其实,如何换气这个问题对于会游泳的人来说应该不算问题,只要按照自己的习惯就ok了。