跑步健身后，你是否就想赶快投入沙发的怀抱?但请注意，如果你第二天不想腰酸背痛的话，就一定要在休息前做好拉伸。
世上无难事，坚持到底，一个月后大变身，瘦到你惊喜!来个360度大变身，很多有过减肥经历的人都知道，腰部的赘肉是很难减的，腰部粗壮，容易给人虎背熊腰的感觉，其次是腿部和手臂。很多美眉都很苦恼，小肚腩是大多数人的健康隐患，大粗腿穿衣难看不说，还容易导致腿部静脉流通不畅，摆袖让手臂看起来很大只!现在蜕变的机会来了!
瑜伽中有一种重要的含义就是平衡。当人的身体、精神、心理都达到平衡状态时，才会获得真正的健康、快乐。身体不平衡的人就会摔跤、就很难有优美、健康的体态;心理不平衡就会严重影响生活质量。平衡对于我们每个人来说都是一种至关重要的感觉，这种感觉人人都需要!
感觉慧净瑜伽很不错 已经入会员进行学习了 老师也很认真负责
环境和氛围真的是很好！也很喜欢老师的上课方式！是一个值得放松修心养性的好地方
教学很好特别细致，学起来不吃力，老师同学也都非常好，学习一个多月了，已经考试了，很快就要毕业了。
婷婷老師教的很好 喜歡她的風格
【瑜伽体式在某种程度上是关节运动】1、关节联动：相邻关节在不同的平面上运动称为关节联动。在侧弯的三角伸展式(Utthita trikonasana)，脊柱承受了一系列复杂的关节联动，包括在不同层面的旋转，屈曲和伸展。前腿的髋关节的姿态包括了大腿(股骨)在髋关节的屈曲和骨盆的前倾。2、开链运动：动作中远端肢体的止点处可自由运动，如战士II中外展的大臂三角肌。3、闭链运动：动作中远端集体的止点(嵌入点)或身体局部被固定。如战士II 中使用骨盆降低的髂腰肌。
