青岛简朴瑜伽

机构简介：简朴瑜伽于2005年创立，是国内较早拥有专职专业团队的瑜伽企业，汇聚了健康生活崇尚者，致力打造岛城瑜伽品牌，凝聚青岛及区外的瑜伽修行者，实现身心一统，让生活更均衡、健康及愉快。 简朴瑜伽拥有国际级[查看详情]

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青岛畅瑜伽

机构简介：畅▪瑜伽导师训培训基地—秉承瑜伽文化的专业优势， 致力于传播专业、实用的瑜伽导师专业。瑜伽教学、导师培训为畅▪瑜伽一体，专注瑜伽在中国的教学推广。凭借优质的师资教学水平、环境和服务，具有专业规模传承瑜[查看详情]

深圳路店,海尔路店,山东路店

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ALLFIT健身管理培训基地

机构简介：I AF体育管理基地隶属于ALLFIT游泳健身中心I AF健身管理学院具有国家健身教练、健美操教练国家职业资格培训基地、中国健美协会健身教练培训基地、中国健美操协会会员单位，同时也是青岛市体育局优秀培[查看详情]

城阳区

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青岛小乐美妆美甲培训

机构简介：小乐造型在教学模式上创新改革，其独特的教育体系比以往更专业、更规范、更加不可替代。小乐造型职业培训学校是由中国具影响力化妆师小乐先生亲自创办，是青岛地区指定培训机构。目前，学校是全国美学连锁教育机构，[查看详情]

青岛小乐美妆美甲学院

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青岛基础瑜伽培训

班 制：大班

课 时：60分钟

4.8很好

青岛孕妇瑜伽培训班

班 制：大班

课 时：不定

4.8很好

青岛瑜伽高级培训

班 制：小班

课 时：请咨询

4.8很好

　今天，小编就为你准备了5分钟睡前瑜伽，助你一夜好眠，进而让你保有漂亮的肌肤。

　找一个凸出的墙角，将你一侧的手臂水平搭扶墙上，转动、前倾身体，将搭扶墙壁一侧手臂向后延伸，使拉伸一侧胸部有明显拉伸感，配合呼吸，呼气时缓慢将胸部向前推出，保持30秒，休息，重复进行3次，换另一侧进行。严禁使用弹震式拉伸。

人们在练习瑜伽时注重的是瑜伽动作的完整，完全忽略瑜伽呼吸的方法。呼吸不好会使得瑜伽事倍功半。那么，瑜伽呼吸技巧有哪些呢?

我们的人体由于日常种种的缘故，身体总是有着自己特有的姿势习惯，这些习惯是日积月累养成的;这些习惯是动作中的姿势，无论是动作的还是静止的姿势，在一些初期的练习者身体呈现出，机械和刻板的机动习惯，对于刻意的去控制，再加上对身体倾斜与不稳平衡的因素存在，我们需要调理一些功能状态来达到调服、调柔它们。

已经开始学习了，觉的整体不错

老师挺好的 总体很满意

机构老师教学挺好的，学习环境也不错

教学很好特别细致，学起来不吃力，老师同学也都非常好，学习一个多月了，已经考试了，很快就要毕业了。