课程亮点课程多样化、可选择性多学习目标想要通过瑜伽改善身体（减脂塑型、肩颈调理，美背瑜伽、臀退练习）
流瑜伽侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称“
今天，小编就为你准备了5分钟睡前瑜伽，助你一夜好眠，进而让你保有漂亮的肌肤。
找一个凸出的墙角，将你一侧的手臂水平搭扶墙上，转动、前倾身体，将搭扶墙壁一侧手臂向后延伸，使拉伸一侧胸部有明显拉伸感，配合呼吸，呼气时缓慢将胸部向前推出，保持30秒，休息，重复进行3次，换另一侧进行。严禁使用弹震式拉伸。
人们在练习瑜伽时注重的是瑜伽动作的完整，完全忽略瑜伽呼吸的方法。呼吸不好会使得瑜伽事倍功半。那么，瑜伽呼吸技巧有哪些呢?
我们的人体由于日常种种的缘故，身体总是有着自己特有的姿势习惯，这些习惯是日积月累养成的;这些习惯是动作中的姿势，无论是动作的还是静止的姿势，在一些初期的练习者身体呈现出，机械和刻板的机动习惯，对于刻意的去控制，再加上对身体倾斜与不稳平衡的因素存在，我们需要调理一些功能状态来达到调服、调柔它们。
今天，小编就为你准备了5分钟睡前瑜伽，助你一夜好眠，进而让你保有漂亮的肌肤。
找一个凸出的墙角，将你一侧的手臂水平搭扶墙上，转动、前倾身体，将搭扶墙壁一侧手臂向后延伸，使拉伸一侧胸部有明显拉伸感，配合呼吸，呼气时缓慢将胸部向前推出，保持30秒，休息，重复进行3次，换另一侧进行。严禁使用弹震式拉伸。
人们在练习瑜伽时注重的是瑜伽动作的完整，完全忽略瑜伽呼吸的方法。呼吸不好会使得瑜伽事倍功半。那么，瑜伽呼吸技巧有哪些呢?
我们的人体由于日常种种的缘故，身体总是有着自己特有的姿势习惯，这些习惯是日积月累养成的;这些习惯是动作中的姿势，无论是动作的还是静止的姿势，在一些初期的练习者身体呈现出，机械和刻板的机动习惯，对于刻意的去控制，再加上对身体倾斜与不稳平衡的因素存在，我们需要调理一些功能状态来达到调服、调柔它们。
上课感觉挺好的，整体学下来还不错
老师挺好的 总体很满意
和朋友两个人去学习的 听说口碑不错就报名了 还需要再上课看看效果
机构老师教学挺好的，学习环境也不错
【热瑜伽练习小贴士】热瑜伽特点：出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾的目的。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。
