呼吸,在瑜伽初学者当中是很常见的困扰,刚接触瑜伽的朋友往往不知道什么时候要吸气,什么时候吐气!从而在练习瑜伽的时候手忙脚乱,在练习瑜伽的时候又要注意呼吸,又要注意老师的动作,反而产生了困惑 ?
1、以自己的节奏进行。修炼瑜伽的关键是要和身体对话,同时心情愉悦地以自己的节奏进行。那些做不好的动作、难做的动作是您的身体出现失衡和偏差的表现。如果您以自己的节奏来进行,您的身体会一点一点地获得平衡,那些做不好、难做的动作就会自然而然地掌握了。
选择一个合适的瑜伽练习时间,不但能让初学者更能坚持练习,还能加快中高级练习者进步的速度。你是瑜伽“菜鸟”?还在为什么时间练习而困扰?
已经开始学习了,觉的整体不错
已经上课,教学环境不错,教学满意,老师认真负责,很有耐心
很喜欢这里的氛围,老师也教的很好
老师讲很认真 整体不错 还在学习中
【昆达利尼瑜伽练习须知】昆达利尼瑜伽又称为蛇王瑜伽。昆达利尼证明了人体周身存在72,000条气脉,七大梵穴轮,一根主通道和一条尚未唤醒而处在休眠状态的圣蛇。通过打通气脉,使生命之气唤醒那条蛇,使他穿过所有的梵穴轮而到达体外,一旦昆达利尼蛇冲出头顶的梵穴轮,即可获得出神入化的三摩地。