机构简介：：创始人为国内身心灵领域资深导师航君，自2005年以来始终不跟风不媚俗，传播正统生命哲学本源文化。以航君老师近20年的康养...
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机构简介：：中国大陆、中国香港、中国台湾联合打造中国内地正念瑜伽身心整体培训中心以身心医学为背景从科学角度阐述瑜伽之身心关联10年港...
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开髋开胯的好处不用再多说了，今天就跟着panpan老师一起来学习最简单有效的开髋开胯方法吧。
瑜伽是很多人喜欢的运动减肥方式，不用满身大汗就能达到健身效果。哪些瑜伽动作能有效燃脂呢?下面分享10个减肥瑜伽动作，帮你加倍燃脂，越来越瘦，赶紧来跟着瑜伽教程来练习吧。
常有人问：“我总是不停地吃。我参加过瑜伽瘦身训练课程，试过正面思考法，也试过自我处罚，还发过誓。总之，所有的法子差不多都试过了，但体重还是失控，我真不知道该怎么办!”此时我会告诉他对治暴食首先要找出暴食的真正原因。为什么有的人控制不了食欲?原因是身体需要某种养分。很多进食过量的人实际上营养不足，他们不按时进食，食物的成分也不均衡，吃了能饱，但不健康。
瑜伽睡眠三招式，胜过安眠药
【练习阿斯汤嘎瑜伽注意事项】练习阿斯汤嘎瑜伽需注意：初学者、体弱多病的人、修习瑜伽时间不长的人不适合这种瑜伽。因为强度大，更不要盲目追求完成动作，而忽略身体的承受能力。一旦感觉体力透支、呼吸急促，请停止练习。如果身体出现疼痛，也说明超过了可以承受的极限。切记从初级入手，从易从缓，逐渐加强练习力度。
