如果您常常感到力不从心,过去冲刺百米都不在话下,现在却“百步难迈”;过去加班可以几天几夜连轴转,现在没到下班就已经疲惫不堪,不妨做个肩旋转或下面介绍的其中一个练习,可以帮助您缓解身体压力,迅速恢复精神活力。
开髋开胯的好处不用再多说了,今天就跟着panpan老师一起来学习最简单有效的开髋开胯方法吧。
瑜伽是很多人喜欢的运动减肥方式,不用满身大汗就能达到健身效果。哪些瑜伽动作能有效燃脂呢?下面分享10个减肥瑜伽动作,帮你加倍燃脂,越来越瘦,赶紧来跟着瑜伽教程来练习吧。
常有人问:“我总是不停地吃。我参加过瑜伽瘦身训练课程,试过正面思考法,也试过自我处罚,还发过誓。总之,所有的法子差不多都试过了,但体重还是失控,我真不知道该怎么办!”此时我会告诉他对治暴食首先要找出暴食的真正原因。为什么有的人控制不了食欲?原因是身体需要某种养分。很多进食过量的人实际上营养不足,他们不按时进食,食物的成分也不均衡,吃了能饱,但不健康。
【瑜伽学习小贴士】王瑜伽:王瑜伽是通往精神世界的必由之路,偏于意念和调息。通常使用莲花坐等一些体位法日进行冥想,摒弃了大多数严格的体位法。王瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法,即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。