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学习经验瑜伽双盘式，锻炼筋骨，促进循环

许多初学者非常希望练成双盘，今天，就来介绍一下双盘的练习方法，让我们用事实证明：双盘其实不难练!

2020.01.29

学习经验5分钟睡前瑜伽，皮肤好的不要不要！

　今天，小编就为你准备了5分钟睡前瑜伽，助你一夜好眠，进而让你保有漂亮的肌肤。

1970.01.01

学习经验怕驼背？快来练练这些瑜伽动作

　找一个凸出的墙角，将你一侧的手臂水平搭扶墙上，转动、前倾身体，将搭扶墙壁一侧手臂向后延伸，使拉伸一侧胸部有明显拉伸感，配合呼吸，呼气时缓慢将胸部向前推出，保持30秒，休息，重复进行3次，换另一侧进行。严禁使用弹震式拉伸。

2020.03.07

学习经验解读瑜伽的呼吸秘诀

人们在练习瑜伽时注重的是瑜伽动作的完整，完全忽略瑜伽呼吸的方法。呼吸不好会使得瑜伽事倍功半。那么，瑜伽呼吸技巧有哪些呢?

2020.02.11

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*女士

2022-08-24

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报名课程：瑜伽教练培训专业班

学完了，感觉还可以

孙

孙*生

2021-05-21

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报名课程：200TTC初中高全日制教练班

去校区看了，还行。交钱报名了，目前还没开始上课，RYT班还没开班。

*女士

2021-05-10

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报名课程：瑜伽教练班

老师讲很认真整体不错还在学习中

闻

闻*宇

2021-02-28

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老师教学水平非常好体型有所改善学习环境很好

小贴士

【流瑜伽学习小贴士】流瑜伽适合：健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。特点：流瑜伽的初级类似哈他瑜伽，适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加，这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备，因此不建议初学者练习这种瑜伽。

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