如果一个人连自己体型都无法把控，那用什么来把控自己的人生呢?所以，在工作忙碌之余，就该开始我们减肥瘦身计划了。当然，为的不单单只是减肥，我们应有一个健康积极向上的生活方式，来让我们的夏季美丽释然、魅力加分。用心感受身体与大脑的对话

瑜伽不仅可以塑造外在优美形态，还能有效提升个人气质。下面，红堡印度瑜伽推荐一套瑜伽动作，每天十分钟瑜伽，轻松提升你优雅气质!

　　动作一　　1.抬起一只腿，放到椅子上，并且尽量靠近大腿。　　2.伸直背肌，两手在胸前合掌。　　3.吐气，上半身往抬腿的那一边扭转，90度角的幅度为准。这时，两手掌用力相互挤压。　　4.慢慢恢复原始状态，然后反方向重复动作。　　动作二　　1.伸直背肌，左腿搭在右腿上，而且右腿要绕着右腿。　　2.两手水平张开，然...