机构简介::武汉莲一瑜伽所处地理位置交通便利,环境优雅,闹中取静。拥有十年左右优质师资队伍和良好的练习学习氛围,为中国瑜伽联盟培训学...
[查看详情]机构简介::中港台联合打造国内第1家正念瑜伽身心整体培训中心以身心医学为背景从科学角度阐述瑜伽之身心关联10年港澳教学及社会服务基础...
[查看详情]机构简介::创始人为国内身心灵领域资深导师航君,自2005年以来始终不跟风不媚俗,传播正统生命哲学本源文化。以航君老师近20年的康养...
[查看详情]一堂瑜伽课的效果,和体式的安排顺序关系很大,相信各位教练和一般习练者都会有很多感触。要想在单位时间内达到最佳作用,除去其他因素,合理的体式安排顺序无疑起着非常重要的作用。
瑜伽是修身塑形的最好运动方法,如果你觉得腰部肉太松或是肉肉太多想减肚子的话,下面4个瑜伽动作是必学的。
很多刚开始练习瑜伽的朋友,不知道自己该从哪里开始练习,在练习的时候说不出具体的瑜伽体式,老师每次练习的时候都会说瑜伽体式的名字,可总是也记不住,今天小编就给初级学者来讲述一下阶段性瑜伽体式吧!一定要记得哦!
1 避免空腹和洗澡后做 可以在早上起床后、吃完饭2 小时后、睡觉前做。沐浴后做可能会对心脏造成负担,要尽量避免,做完瑜伽后马上洗澡也不好。不要在又硬又凉的地上做,可以铺一层薄垫。
【流瑜伽练习小贴士】流瑜伽,也有人称其为“流程瑜伽”。传自西方,是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的教义和难度介于两者之间。流瑜伽每个级别的初始动作也是从太阳祈祷式A和B开始,练习数次,而后进行单个动作练习,最后以倒立和休息术结束。