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练习时穿平底鞋,不扎头发。女生后腰要放进去自己的拳头。两眼平时前方,颈、肩放松,胸部自然前挺,收腹收臀,两脚夹紧,膝盖关节伸直,双臂自然下垂,手成半握拳状,中指对着两侧裤线。每次的时间半小时。
压腿:压腿分正压、反压、侧压、下侧压;压腿的目的时为了腿直、跨开。但是一般模特前期没有受过训练,而且年龄都已经过了发育期,骨骼基本成长固定。这样的情况下,压腿成了难过的一关。
踢腿:一般选择后踢,其作用时为了提臀。让多余的肌肉在锻炼中消失,提高臀部弹性,并在腿和臀之间画出很明显的分割线。如果臀部松垮,经过一月的严格练习,就会见到成效。
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秦艳婷
古典舞老师、舞蹈编导专业学习专业舞蹈长达10余年,擅长古典舞,中国舞,民间舞,芭蕾基训,技术技巧。2013年在湖南“三独”比赛独舞中获得二等奖;2014年参与校庆编排,在江西的高雅艺术进校园比赛中获得一等奖。2015年~2018年每年都被邀参与政府的大型演出活动。2017年考取中国舞蹈家协会教师资格证。2019年上半年进修学习舞蹈技术技巧系统教学获取相关教师证书。 详细
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