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成都压力情绪管理课程

成都压力情绪管理课程

课时: 请咨询

班型: 任意时段,白天班

班制: 小班

校区: 成都九略企业管理咨询有限公司 所有校区

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培训对象

 各级人员 

【课程背景】 

你是否在承受压力、担心、痛苦或者觉得自己一无是处时却仍要假装一切都很好?

你是否感觉工作压力大?情绪容易焦躁?奔忙于工作,感觉心力交瘁?

你是否并不知道工作压力来自哪里,无法及时排解压力;

你是否不知如何有效管理压力,负面情绪泛滥;

你是否不知如何舒解压力和抵抗压力,工作绩效难以稳定,职业倦怠频发……

情绪紧张、郁闷、压力大是现在的流行病。处在高压下的人们焦虑、紧张、压抑、烦躁、苦闷,易于产生敌对情绪和行为,而出现职业倦怠或职场负性事件。 

如何帮助人们消除对负面感受的回避,从心理上接纳负面感受,接纳和善待自我及他人,并且去实现他们认为有价值的人生?

目标:

帮助学员认识情绪与压力及两者之间的关系,使学员认识到学会觉察、管理情绪与压力的重要性,引导学员调动正向情绪,发挥自我效能,培养良好的情绪管理能力,促进人际关系和谐发展,提升高效工作状态。

【培训收益】 

1、理解情绪、情绪的来源及情绪对人生的作用;

2、掌握情绪管理的方法和技巧,正确管理自己及他人的情绪,成就快乐人生;

3、正确理解压力、压力的来源及压力的双重作用;

4、掌握压力管理的方法和技巧,达到工作生活的平衡发展

大纲

一、认识情绪

1、情绪是什么

2、情绪的基本类型

3、情绪的周期性

4、情绪的真正来源

5、情绪的作用

二、管理情绪

1、情绪的性质 

2、情绪管理的四力

3、负面情绪的正面意义

4、管理自己情绪的方法

5、管理他人情绪的方法

三、认识压力

1、什么是压力

2、压力的种类

3、压力的双重作用

4、认识压力源

5、压力与身心

四、管理压力

1、树立压力管理意识

2、觉察压力的三个层次

3、压力的早期预警信号

4、面对压力事件的两种策略

5、压力管理的方法

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  • 薛栋梁老师

    二十余年实战管理经验福建省培训师协会理事福建省人力资源师协会会员IE工程师咨询师厦门鹏翼企业管理顾问有限公司  顾问曾任:某行业多家公司副总经理      某咨询公司技术老师      某海运公司人力资源经理      某外资企业IE部门负责人      某上市公司营销公司分公司经理      拥有 30年以上港资、民企及上市公司职业经理人工作经验,在运营管理改善、工业工程、ISO体系建设、HR考核和薪酬管理(员工计件和管理计件)、团队管理等方面既有丰富的专业知识又有扎实的实践经验。擅长内部系统搭建综合解决方案的提供,为企业量身定制管理解决方案与相关培训。为企业提供管理手册、员工手册等内部流程标准化建设、人力资源系统管理搭建、运营效率提升、工业工程体系建立、内部掌控力的建立等项目支持。企业掌控力的建立:应对变化的观点,建立并维护一支领导力过硬的团队,依靠一套运作体系经营公司,导入开放的心态,以增长为导向,承认自己的弱点,通过体检,明确愿景、计分卡、数据、流程、问题等过程整合资源,提升控制力不足、缓解人际关系冲突,解决发展受限,提升盈利水平。内部流程标准化建设:结合思维导图、涂雅、清单等将作业的相关步骤进行量化、细化和优化,它是可复制的。提高企业的效率和效果。人力资源系统管理搭建:人是企业实现其经营战略的根本,企业发展若没有适合自己的高端人才引领只能固步自封。如何使人创造价值?如何有效运用并控制人力成本总额?如何建立人才招募、评价、激励、调配、晋升、培训机制?如何正确、合理处理劳资关系?如何界定企业发展的核心价值观?帮助企业解决以上问题。如何招聘A类人才和面试问题工业工程体系的建设:IE是一种有效提升生产效率的工具,其主要目的是提高企业的生产绩效和竞争力,其本质是通过动作分析、人机配合等方法的运用体现了完美的理论工时和效率标准,更是成本效率优化的证明,该系统能帮助企业规范生产流程、人员配置、效率标准运作,实现企业效率大化的目标。目标管理:企业在不同时期都需要引进员工,员工对于企业目标的深刻理解及传承,能提升员工的工作积极性和降低离职率,目标管理项目从企业目标解读,到个人目标设立,运用、行动学习法等方式,协助员工建立明确的职业生涯规划,避免人员损失给企业带来的大量成本。薪酬管理,每个企业都希望建立合适的人力资源成本和提成体系,“产品销路不畅或想更为畅销,往往不是产品本身的问题,而是薪酬和提成设计的问题。市场变化、低保障工资提升,企业如何能跟上行业和人力成本提升的脚步呢?薪酬管理项目,运用组织架构、计分卡、岗位价值评估等管理工具等一系列项目设计迅速帮助企业管理者快速确定理论成本,同时为员工提供合适的价值薪酬,帮助企业人力资源规划完美落地。思维图谱在商务中的运用或许你对“思维导图”还不太了解,但我要告诉你……。如果要评选21世纪必不可少、人人需要掌握的三项高效学习技能,那么“思维导图”一定会是其中之一!二十一世纪三项必不可少的高效学习技能:图像记忆、快速阅读、思维导图  有了“思维导图”这个神奇的学习工具,你一定可以摆脱低效率的工作学习和思维方式,进入一个全新的、自由的境界!思维导图,运用图像、线条、色彩、关键词等刺激大量思维和记忆的要素,把大量枯燥的文字资料或大堆纷繁复杂的思路和线索,整理成为一目了然、重点突出的放射状导图,让我们的大脑能够进行有效的吸收和消化!** 用在学习上,它能够让你一天之内分析几本书并牢记重点,轻松通过考试!** 用来记笔记,它可以让你更图像化地记录所学的知识,条理清晰!** 用来复习,它可以让你把所有的知识要点之间的关系都整理得非常清楚!** 用来整理演讲稿,它能让你非常从容自在地脱稿演讲、滔滔不绝!** 用于讨论和创作,它可以让你思如泉涌,激发你无限的灵感!** 还可以应用在学习和生活的很多方面……授课风格:★ 互动、体验式授课,方式多样,运用灵活,讲解由浅入深、化难为易、激发共鸣;★ 内容落地实战,将案例、工具和方法有机结合,激发学员由“知道”到“做到”;★ 注重启发及技能传授的结合,讲求“学”与“用”的统一。 主讲课程: 《掌控力——用运作系统实现卓越运营(EOS)》《招聘管理——如何招聘A类人才和面试问题》《目标管理——如何建立个人目标和计划》《薪酬管理——岗位价值和计件薪酬》《精益生产——现代IE》《激活个体——人员心法》《赢销——赢在销售》《反思总结AAR——过电影复盘》部分服务或服务于企业:锦多玩具、双龙实业、水仙电器、丰业集团、上海博米、铭人传奇、海峡彩亮、华杰光电、华彩科技、壳氏科技、联发实业、海西金领、强力电子、科维光电等 详细

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成都九略企业管理咨询有限公司是一家极富创意的公司,由交互型留欧硕士,北上广深一、二线城市的资深企业培训师等诸多合伙人协作组建,注册在天府之国——成都天府新区,融合了前沿的东西方文化精髓,集创意方案、精品课程、卓越讲师等高品质资源为一体,精诚为各类型机构、企业及社会团体组织提供咨询、培训服务。我们视出品为人品,融专业于服务,始终秉持“诚信 专业 创新”的企业理念,精诚为客户提供每一项服务。公司崇尚“为各方带来价值,为各方提供资源,把服务当饭吃”的经营宗旨。我们的口号:从下到上的策略,从上到下的执行。公司愿景:人类应有智慧,九略与你共赢。公司使命:为员工创造希望,为组织创造财富,为客户创造效益,为社会创造价值。价值观:奉献、勇气、风气、尊重、正直、忠诚、职责、荣誉。

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