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惠州太极拳陈氏老架一路培训

惠州太极拳陈氏老架一路培训

课时: 请咨询

班型: 白天班

班制: 大班

校区: 鹿江馆、南坛总校区 所有校区

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老架一路是太极拳基础

老架一路拳是培养扎实基本功的阶段。通过一路拳的反复练习,加强人体下肢力量,只有根基牢固了,才能做到中节活、上节灵,进而达到节节贯穿的目的。 

学习太极拳的三个阶段分别是去僵求柔、柔中求刚、刚柔相济。 

学好老架一路拳,尽快过渡去僵求柔这一阶段。通过一路拳的练习,让身体内外学会放松,把人在后天生活、生产中形成的僵力、拙力慢慢地去掉,为下一阶段的学习打下坚实的基础。 

老架一路拳的练习也是养足内劲的阶段。只有内劲充盈饱满了,才能做到以意导气、以气运身。

课程内容

基本功

(从头到脚,活动各大关节,颈椎、胸椎、腰椎、跨、膝、脚,的养生关节操)

太极桩功

(早在2000多年前的黄帝内经中,就有“呼吸精气,独立守神,肌肉若一”的章句,站桩,基本的要求就是保持一定的姿势并坚持一段时间的锻炼方法,要求松、静、自然,长期习练舒筋活络、调血养颜,具有极好养生、练功功效)

缠丝劲

(缠丝劲是太极拳的劲法术语之一,是一种支配肢体作螺旋式的缠绕进退的力,亦名"螺旋劲"。)

陈式太极拳老架一路

(陈氏太极拳老架一路以柔为主,柔中有刚。架式舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身。以缠丝劲为核心,运动以腰为主节节惯串;,以朋、捋、挤、按为主,采、列、肘、靠为辅,一动则周身无有不动,一静百骸皆静;运动如行云流流水,绵绵不断,发劲时松活弹抖,完整一气。)

大家都知道太极拳的正确修炼方法,能帮助爱好者快速通往更高的境界!很多人都混淆了练拳习练的过程和结果,很多人一开始便过分强调“意”、“气”,“以意导气、以气运身”,其实对于初学者是没有足够的内气去引导的。有的爱好者会说太极拳的内家拳,对动作的准确性要求不高而更注重内在的气和精神上的修为。但如果没有正确的拳架,只是一味注重“意”、“气”的内在的东西,它永远也不能变成内家拳。因此,我们在练拳的初始阶段,必须有一些规范、准确的拳架去练习太极拳,以一种以外形催内气的方法来疏通经络、培养内气。

如何学习

1 、陈式老架一路晨练班、上午班

授课老师:杜丹

上课时间:周一周三周五 早晨(7:00-8:30)、上午(10:00-11:30)

2 、陈式老架一路下午班、晚上班

授课老师:钟利涓

上课时间:周一周三周五下午(16:00-17:30)、周二周三周四晚(20:00-21:30)

学费:6800元/年 复训:2000元/年

3 、李体育老师亲授班

上课时间:周六周日全天上午(10:00-11:30)下午(16:00-17:30)

学费:9800元/年 复训:3800元/年

注意事项

1 、注意上课时间,如果有特殊情况需要变动的,请电话告知!

2 、运动后及时补充水分,需运动完停5分钟再喝水。

3 、如果没有太极服,一定要穿宽松的运动服和软底鞋。

4 、带一套干爽的衣服,长时间着汗的湿衣服不好。

5 、本太极馆设体验课,可体验3次课,报名后不可*,也不可转让他人。如特殊原因缺课太多,可申请延期,但不可无限期延长。

6 、如果你有好的建议请告诉我们,我们会努力达成。

希望通过太极拳,大家能收获健康的身体、平和的心态、志同道合的朋友!您将不虚此行!

我们在中威

  • 鹿江馆

    地址:惠州市惠城区文头岭鹿江公园内便民服务中心

    电话:400-029-0976 转 **** 查看号码

  • 南坛总校区

    地址:南坛北路13号

    电话:400-029-0976 转 **** 查看号码

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关于我们 详情

惠州市中威太极武术馆成立于2002年,2006年正式工商局注册,是非常正宗的惠州太极拳培训机构。馆主李体育老师,幼年在陈家沟学艺,是陈式太极拳大架第十二代传人,陈式太极拳小架第十三代传人、国家武术辅导员、国际级社会体育指导员、国家武术六段、太极拳老师、国际太极拳文化传播大使。中威太极馆一直以传承太极文化为己任,专注培育传承中国优秀传统文化,推广太极拳。中威太极馆拥有强大的教练队伍,规范教学,授课认真!优雅的教学环境,齐全的培训项目,专业的管理团队,给您贴心的服务体验,欢迎大家了解体验!

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