考研：如何渡过“五月病”这道坎儿

　　五月来了，五月病还会远吗?这个季节又有跟多小伙伴们陷入了“五月病”的怪圈。主要表现为：思维迟缓、意志活动减退、食欲不振、失眠、感觉一下子失去了奋斗的目标，因找不到自己人生的价值而变得精神沮丧。其实这些症状都是暂时性的，只要找到合理的解决途径就能很快走出来。2016考研人你们是不是也已经受到它的侵袭了呢，不如赶快接受都教授的治疗吧。

　　●适当娱乐，让自己high起来

　　五月随着天气的升温，很考研人的情绪开始变得烦躁，产生不想复习甚至有想要放弃的想法。解决这个问题首先我们要意识到这是一个很正常的现象，关键在于如何去解决。都教授建议大家可以适当的进行一些娱乐活动，让自己随时都保持着一个很high的状态。比如你可以和几个闺蜜约着去看看电影，或是迎着五月的阳光骑脚踏车到处转转，抛开紧张的学习情绪，给自己的心灵放个假吧。

　　●调整计划，整装待发

　　很多小伙伴觉得进入了五月份自己的复习就开始力不从心了，其实有些时候不是季节的客观因素引起的，而是我们之前的复习计划不适合这个阶段使用了。五月是一个承上启下的过渡阶段，与之前的“预热复习”相比，五月份我们要进行深层次的练习，要开始做英语的真题、专业课的第二轮复习等等。而这些都是建立在三、四月份第*轮复习的基础之上的。因此根据上一轮的复习情况，我们要改变复习的速度，依然以夯实基础为主，为六月份以后的强化阶段做准备。

　　●合理饮食，保证睡眠

　　一个健康的身体是考研成功的必要保障。得了五月病的小伙伴们在生理上的表现为饮食习惯改变，失眠，极度疲劳，反应迟钝或敏感等症状。因此考生们可以在饮食和睡眠上好好的调整。首先，五月份尽量不要吃的太油腻，多吃水果的同时也可以多吃甜食，保持心情的愉悦感;其次，出现失眠症状的考生们要注意了，适度的调整自己的作息时间，不要晚睡也不要起的过早，良好的睡眠是记忆力的保证，因此五月份一定要在饮食和睡眠上对自己好一点。

　　2016考研，得了五月病并不可怕，可怕的是你会因一时找不到纾解的方法而选择放弃，我们已经坚持了两个月怎能半途而废。从现在起就跟着都教授的步伐，让我们一起度过难关。