跆拳道实战中视觉反应训练方法

　跆拳道实战训练中我们的眼神一定要目视对手的眼睛，判断其意图。用余光观察对手的全身。如果只是看对方的脚，那对手的拳就用可能忽视掉，反之亦然。所以在任何情况下都要目视对手的眼睛，不管是被对手打一拳或踢一脚的情况下，眼睛要始终是在观察对手。

　　人的眼睛有自我保护功能，也就是眨眼。在有物体接近眼睛的时候，人就会眨眼。这在平时是很正常的事情。但是在实战中这就会变成致命的弱点。所以可以通过简单的练习来改掉这个习惯。

　　现介绍几种简单练法：

　　一、立正姿势站好，双目圆瞪，盯住一个目标不动，好象要看穿一样。

　　二、头部不动眼睛看左侧极限角度。停一会再下移到*低角度。这样按顺时针方向练习。

　　三、视树叶于清静之处，双目凝视其中一片树叶，转头几下仍能分辩出此叶。

　　四、两人对立，一人目视对方的眼睛，另一人用手指快速接近对方的眼睛，尽量不要眨眼。(此动作有点危险，双方一定要注意)。