丰胸肚皮舞 让你减肥不减胸

经过寒冷的冬天，温暖的春天正向我们走来，而在这个过程中，我们也可以展示我们的身材了吧，你是不是在烦恼自己的胸部不够丰满呢。现在就来学学丰胸肚皮舞吧，让你减肥不减胸。

　　丰胸肚皮舞

　　动作一：

　　双脚分开约30公分距离站立，左腿拉直，提臀收腹，双手放松地放在大腿根部。

　　挺起胸脯，把力量集中在双峰上，然后充分地向前挺胸，双臂在身体后侧内收，让身体极力后仰，依旧保持脖子地伸展与背部的挺立。

　　动作二：

　　接着通过腰部前收，身体保持平直地慢慢向前，向下，整个人略呈S状，再通过腰部上挺，支起上半身，人继续向后，也就是反复地以腰部为前后作用点，不左右晃动，保持身体挺拔，让上半身直立地前后方向伸展运动。

　　通过有氧动作让胸部变得丰满是蛮困难的，但是让胸部变得更加挺拔是**可以的。

　　丰胸5忌：

　　一是忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。

　　二是忌穿戴过紧的胸罩。喜欢就加我微信:dianyingzx

　　三是不要趴着睡。

　　四是宜常吃青木瓜炖排骨(或瘦肉)汤。

　　五是宜多吃猪脚、豆浆、腰果、牛奶、牛肉、黄豆、鱼类、山药等食物。