常打篮球有哪些好处

  篮球是一项大家都熟悉的运动，打篮球的男生尤其受到女性的喜欢，相信很多妹子大学时代都会在篮球场上看某个心仪的打篮球的帅哥。其实，打篮球是老少皆宜的运动，不同年龄段的人打篮球的好处也是不一样的。下面我们就来看看打篮球的好处吧。
  有些不喜欢运动的人觉得，打篮球、踢足球其实就是流流汗，锻炼锻炼身体罢了，其实事实不是这样的哦。打篮球的好处可是非常多的，除了锻炼身体，增强体质外，还能够锻炼我们的心理，更加能够使得我们的精神境界更上一层楼，有它独特的魅力。
  一、打篮球对于身体上的好处
  1、有效预防心血管病
  篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
  2、降低糖尿病发生的危险性
  糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。
  3、经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质
  这主要是因为锻炼身体是在特殊条件和特殊环境下进行的，身体必须*大限度的发挥身体各器官机能，比如，神经调节，呼吸加强，加快血液的循环，这样时间长了，我们身体各素质也会慢慢的提高了。
  二、打篮球对于精神上的好处
  1、篮球，是一种精神，拥有者不是竞争的失败者，而是辉煌的创者，他们代表的是一种不屈、顽强、不达目的誓不休的篮球精神。篮球，是一种精神，拥有者不是竞争的失败者，而是辉煌的创者，他们代表的是一种不屈、顽强、不达目的誓不休的篮球精神
  2、篮球本就系一种团队竞技运动，自然就少不了团队合作。一支篮球队不是一个人的球队!(团结互助)
  3、真正的篮球精神，不是一个人在战斗。大家的力量无疑是*大的。(不是一个人的战斗)
  4、无兄弟，不篮球(比赛，是五个人的。)
  5、就算你是乔丹，也需要也需要皮蓬的助攻。(细致相互协助的团队)
  三、打篮球对于心理上的好处
  1、改善瘦弱、肥胖及不良习惯所致的青少年体型，增加自信心;
  2、释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率;
  3、培养孩子团结合作精神，培养沟通能力、交际能力、领导能力;
  4、培养顽强拼搏的意志品质和自我心理调节能力;
  5、开发篮球运动天分和挖掘潜力，打好篮球基本功;
  6、培养健康、开朗、自信的心理，掌握优美技术，更显英姿;
  7、丰富假期生活，学会结交更多好朋友;
  8、帮助沉迷网络、少运动、不爱运动、内向、易生病的孩子培养兴趣。
  四、篮球训练技巧
  1、切忌眼睛看球。这是你为什么在比赛里经常丢球或因竭力保护球而失去突破或传球的大好机会的原因。不这样做会使你失去很多观察赛场的机会！
  2、运球时要尽量快速，尽量低。这使你在*短的时间内完成动作，同时有着更强的隐蔽性！
  3、幅度要尽量大，但更不能远离自己的身体。这点也许乍一看有点矛盾。怎样弥补呢？要靠你灵活的脚步移动！这样你才不会经常感到过人困难，练好这会使你一步就能解决问题。但要注意的是，初学者可不必加大幅度，但一定要保持球不离开身体太远。
  4、保持球和对手之间有样东西（呵呵，什么不用我说了吧）。这是大多数专业教练强调的一点，这样会使你不丢球。但要说的是，有时为了突破可以兵行险招，将球稍稍暴露出来，然后利用假动作和加速过人！
  5、是我认为*被忽略的一点，就是你要加大力度，用力的运！！！又是初学者可能会感到困难，有些人更认为这是没必要得。但是这会使你的动作更加迅捷，完成动作的质量更高！更重要的是，他对你锻炼球性的帮助是巨大的！他会使你短时间内掌握球性，让你运球反而更加轻松，同时也能防止对手的掏球！
  6、球场上眼睛是*能迷惑对手的东西，发挥好你的眼神功力，可以练习下“投石问路”。