学游泳这些知识少不了

  很多人没有准备就进了游泳池，他们更可能随意找教练。目前，市场上正规教练仍然不足。很多教练一接到学生就直接蛙泳腿、上浮板、下游泳池。我们也习惯了这种游泳教学方法，因为速度快，初学者满意，教练满意，大家都高兴。事实上，想学游泳的朋友和已经学游泳的朋友在游泳前必须先了解一些东西。
  一、学游泳前先学一些游泳知识
  在你学会游泳之前，你可以学习一些关于游泳的知识。游泳不是你从水里看到的，因为游泳的许多关键动作细节都是水下的，而水下的动作细节你在水上看不到，比如自由泳腿、青蛙腿，即使你看到仰泳者在挥手，你也不知道它的躯干和腿是如何搭配的，因为这些都是水下的，你看不到。此外，在游泳之前，还有很多关于游泳的知识需要了解。比如，下水后会有压力感。入水前要热身，不要潜水，不要在湿池边跑跳，不要吃太多，不要喝酒等。
  二、了解一下水上运动和水的特性
  一上来就学蛙泳并非不可能，但这不符合游泳这一日常生活技能的学习规律。你应该知道，对新环境的适应是从观察开始，然后产生自我保护的本能，技能的学习。水下环境是一样的。在你下水后，你渴望学习如何支撑青蛙腿，你可能会有较少的自我保护能力。事实上，建议你在下水后首先要适应水环境，并安排好几类适应性练习，比如先适应水压，然后适应水中呼气和吸气，再尝试在水下练习捡东西，然后尝试学习简单的踏步，并尝试在深水中做适应水感的练习。这时，虽然你不会游泳，但你有一定的水感。可以说游泳已经开始了。
  三、学习自由泳，把所有的一切都融入其中。
  关于先学什么游泳方式，国内外有很多争论。要先学蛙泳或自由泳，我们通常先学蛙泳。其实，先学自由泳有很多优点，但自由泳的学习周期又长又难，所以很多人只能学一辈子蛙泳。蛙泳是游泳中基本的泳姿。这很容易学。蛙泳也是练习中直接的泳姿之一。但自由泳不是，换言之，经常在水里游泳，蛙泳或类似的蛙泳自然会来，自由泳不是，要学，但学自由泳再学蛙泳，可能会有几个班，学自由泳再学仰泳比较简单。
  四、找个教练
  目前，游泳，特别是民间游泳，对教练员没有标准要求。有救生员证书的人可以当教练。找那些有证书的人不容易。但很多教练甚至没有救生员卡。建议你找一个有救生员证书的教练。找一位有游泳专业人士的教练。因为只有接受过正规培训的学生才能知道如何纠正学生的不正常行为，以及教师如何防止学生因不正常行为而受伤。