在家就能做的几种瑜伽锻炼

想针对性地瘦下半身，那么练习瑜伽也是一个不错的方法，柔缓的动作也可以燃烧脂肪。

拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。每个动作30秒，坚持2周，你会看到明显的改变。1、瘦臀部，扁平臀的福音！

2、瘦背部

3、瘦小腹

4、瘦

活跃全身的流瑜伽

5、瘦背部伸展瑜伽

6、瘦臂部瑜伽

大家在练习瑜伽时要记住三点：淡泊宁静是根本；循序渐进是要诀；量力而行是关键。