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篮球技巧：跳箱训练锻炼爆发力

2020.02.11

发布者：网上发布

　一般人家里不大可能有这种专门的跳跃箱，请用户外的花池代替，根据身体的疲劳状况安排适当的练习次数，练的时候请千万注意安全。

　　180度跳跃转身+跳箱子

　　以脚为轴180度转身+跳箱子

　　横跨大跳+跳箱子

　　以脚为轴背转身180度+跳箱子

　　左右双脚跳+跳箱子

　　空中旋转90度跳箱子

　　空中旋转180度跳箱子

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