学习肚皮舞等于学一门技能，相比其他舞蹈，对于身体基础的要求并不算太高，这也是肚皮舞得以风靡全球的原因之一。肚皮舞发阅暌冠中东地域的沙漠之中，每一个动作都很优柔。

　　跳肚皮舞有哪些好处呢?

　　第*，肚皮舞可以磨炼全身各个部位，它并不是良多人认为的那样只能磨炼腰腹部，它的操练还需要全身各个部件的配合，例如头颈、胳膊、胸部等，是一个全方位磨炼身体的舞蹈。

　　第二，肚皮舞是激烈中带有节制的动感舞蹈，所以尽管看上去行为量不是很年夜，可是，只要你当真跳上十分钟，呼吸就会变得急促，不知不觉中满头年夜汗，能起到很好的耗损脂肪的效不美观。如不美观天天坚持磨炼，那么必然能够辅佐你减失踪身上的赘肉。据测算，跳肚皮舞每小时年夜约耗损400千卡热量，这相当于打1小时网球的耗损量。可想而知，肚皮舞的热量耗损量一点儿也不亚于激烈行为。

　　第三，肚皮舞对减小腹赘肉，塑造完美腰身有着出格好的效不美观。因为肚皮舞与一般的机械行为或者跑步分歧,舞姿中搜罗了扭转或者海浪等技巧性动作，出格是腹部的动作效不美观很是显著。无论是腰部胸部仍是臀部行为，几乎每一个动作都要借助腹部的力量，是以肚皮舞不愧为减去腹部赘肉的*佳舞蹈。

　　第四，肚皮舞布满着乐趣。如不美观你只是选择一种行之有用的行为体例来减肥塑身，肚皮舞是当之无愧的上上之选。因为它与一般的减肥体例分歧，因为这种舞蹈布满了乐趣，让舞者在行为中感应感染到晚年夜的欢愉。舞者可以跟年夜着神秘的音乐节奏，尽情地扭动着身体，身心必定会跟着舞动变得轻盈欢愉，不像跑步那么单调无趣，出格是一段时刻的操练后，一套较为完整的舞蹈动作，定会让你超级有成就感。肚皮舞的服装华美，身体的扭动使臀部领巾上的小铁片发出清脆的响声，在这种欢畅的空气中，减肥不再是一件疾苦的工作。

　　舞蹈是一门技术，一项围绕身体基础建设而发展的一种技能，我们所看到的舞蹈表演，是舞蹈表现出来的一种美感、一种情绪，舞蹈是没有字幕的，观众们看到什么，取决于你表达了什么，从技术角度而言，就如邓肯所说的“没有打开的身体是无法表达舞蹈情绪的!”，而身体基础，就是舞蹈表现*重要的核心之一。

　　肚皮舞随着变化万千的快速节奏，摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部，这些动作，成为肚皮舞，牢不可破伝统舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音乐，以极快速，错综复杂之感性肢体动作，快速的舞步，一如欧美的狐步舞般，交叉摇摆的舞姿，时而优雅、时而感性、妩媚娇柔，时而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特资，令人目不暇接。